5個原因讓你越來越怕冷

5個原因讓你越來越怕冷

1、不喜歡運動

大家都知道，運動、鍛煉可以讓身體變得更健康。由於冬季的氣溫降低，此時人們都不愛外出活動身體，長期下來就會導致身體內的熱量變得越來越少，這個時候身體自然也越怕冷了。

建議人們堅持每天運動，運動可以促進血液迴圈，改善畏寒的症狀。

2、衣物穿得太緊

有人說，冬季想要更好的保暖身體，那麼要穿緊身一點的衣褲，但是你可能不知道，衣物太緊繃有可能會導致手腳出現血液迴圈不暢，甚至誘發凍瘡，這也是為什麼有些人在冬天就會手腳冰涼的原因。

專家建議，冬季不能老是穿袖口、襪口太緊的衣物，寬鬆、棉質的衣褲反而有更好的保暖功能。

3、只吃素食不吃肉

很多老人反應，進入冬季之後身體總是熱乎不起來，這到底是為什麼呢？其實這與我們的日常飲食也有一部分關係。有研究證明，經常吃素食的人身體內會出現熱量不足、不耐寒的情況。

建議人們在冬季要吃點肉類，例如羊肉、牛肉等，這些食物可以提供身體所需的營養物質，讓你變得更健康。

4、常吃寒涼的食物

飲食會影響到身體健康，冬季怕冷的人若是再吃寒涼、生冷的食物，那麼畏寒的情況會變得更加嚴重。這是因為寒涼、生冷的飲食會使身體陽氣不足。

中醫提醒，在秋冬季節人們最好避開寒涼飲食，若是要吃，可以將它們煮著吃，例如想吃雪梨的朋友可以將雪梨蒸過再吃，養生效果也是一樣的。

5、減肥人士過度節食

我們常聽人說，胖的人不怕冷，事實是否如此呢？其實專家認為，部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷，因為這些人會通過節食來減輕體重，但是節食對於身體的傷害是很大的，特別是在氣溫驟降的季節裡，會怕冷是再正常不過了。

提醒各位要減肥的朋友，無論是哪個季節都不應該通過節食來減肥，而是要飲食均衡、堅持鍛煉，這樣才能讓體重在變輕的情況下不傷害到身體健康。

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