春季男人如何養生 要做好這6點

男人春季如何養生

做好保暖工作：

有不少男性進入春天之後就會換下厚大衣，穿上春裝，但是初春的氣溫還是比較低的，此時最好還是裹緊一點，避免寒風入侵的身體裡。

中醫認為，男人也要“春捂秋凍”，在春天適當的捂一捂能讓男人變得更健康，也可以起到預防感冒、發燒等疾病的作用。

吃點番茄：

番茄裡的維生素含量是很高的，很多男性不愛吃水果，那麼可以通過吃番茄來達到攝入維生素的目的。

專家表示，番茄有很好的防癌抗癌作用，男人在春季吃番茄還能養護肝臟，也有降血壓的效果。番茄可以直接生吃，或者與雞蛋一起炒成菜肴食用。

每天睡好覺：

春季要養肝，而很多男人都有肝病，常見的脂肪肝、酒精肝更是普遍，那麼春季怎麼做可以讓男人養好肝臟呢？保證睡好覺是非常重要的。

中醫提醒，男人在睡覺的時候最好選擇側臥，這樣可以讓血液更好的歸順到肝臟裡，在睡眠期間肝臟才能更好的養血、活血。另外，建議男人在晚上11點之前就要閉目養神，醞釀睡意，這對養肝也有好處。

適度運動很重要：

對於男性來講，運動、鍛煉可以讓你變得更強壯，也更受女性歡迎。春天是個非常適合到戶外做運動的季節，男人們可以每天早起半小時，迎著陽光出門，在陽光下跑跑步、伸懶腰。

堅持運動可以趕走春困，讓男人看起來更精神，而且運動也能提高你的身體抵抗力，讓你不再那麼“弱雞”。

要科學飲食：

上面我們也有提到，很多男性是不愛吃水果、蔬菜的，但是你知道嗎？春天有很多蔬菜值得我們吃，例如韭菜、豆芽、萵筍等，草莓、橘子、枇杷等水果也有益於身體健康，無論男女老少，春季都要多吃點果蔬。

建議男人改掉只吃肉的壞習慣，平常的飲食中要吃點蔬菜，均衡、科學的葷素搭配才是健康的飲食之道。如果男人不愛吃水果，那麼也可以每天榨杯果汁喝。

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