正確喝水能養生 盤點4個錯誤喝水的方法

4個錯誤的喝水方法要不得

1、不到口渴不喝水

什麼時候喝水好呢？相信很多人都會說“口渴的時候才喝水啊”，但其實當我們感到口渴這個感受時，身體內部已經流失1%的水分了。

專家認為，在大多數時候，喝水並不是為了解渴，而是要讓水分滲透到身體裡參與新陳代謝，所以人們在生活裡要養成隨身攜帶水杯的習慣，時刻為身體補水。

2、喜歡喝瓶裝水

許多年輕人都喜歡喝瓶裝水，專家提醒，瓶裝水一般選擇的是聚酯瓶，而聚酯瓶裡含有微量讓人體中毒的物質，長期喝瓶裝水的話會導致中毒。

如果非要喝瓶裝水，那麼建議在開瓶後及時喝完，聚酯瓶也不宜在高溫狀態下放太久，否則會加重瓶子裡的有害物質。

3、飲水機長期不洗

如今很多家庭裡都放了飲水機，上班族們一般也是直接從飲水機裡倒水喝，可是飲水機裡的水真的乾淨嗎？

專家表示，飲水機裡的冷熱水膽若是超過3個月沒有清洗就會滋生大量的細菌，常用飲水機的人一定要注意飲水機的衛生問題。

4、飯菜太咸不喝水

很多人都偏愛“鹹味”食物，在烹飪菜肴的時候放鹽的量也會偏多，長期下來人們會習慣鹹味，但是專家表示，吃太多的鹹味食物而不喝水的話，是會引起身體不適的。

特別是高血壓人群，吃飯的時候最好選擇清淡一點的食物，高鹽食品是要避開的，若是吃得太鹹，那麼建議多喝點水來稀釋鹹味，避免疾病發作。

瞭解了4個錯誤的喝水方法之後，生活中我們到底該怎麼喝水呢？一般來說，晨起之後是一定要喝水的，這是因為經過一夜的睡眠，體內的血液濃稠度較高，此時需要水分來稀釋血液，滋潤五臟六腑，讓它們更快的清醒過來為身體功效。

另外，並非每個人都適合“1天8杯水”，如果你患有腎病、胃病或者心肺功能不佳，那麼建議根據身體情況喝水，避免飲用過多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人則要多喝點水，水分可以起到清洗尿道的作用，幫助病情更快的恢復。

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