產後腰痛找上門 原因都在這裡 熱門文章排行榜 >>2018-01-18 11:16來源：99健康網

好不容易卸貨了，終於可以好好的休息休息了，但是腰痛這個時候又找上門來，這就是產後腰痛了，這種情況在生完孩子的媽媽們中很常見，不管是哪種生產方式都會惹上腰痛，有的時候連家務活也做不了，寶寶也抱不了，走個路還要彎著腰，扶著牆走，這個痛呀，很多媽媽們都體會過，那麼產後腰痛究竟是怎麼引起的，今天小編所說的原因都在這裡了，接著往下看吧。

頻繁腰痛事出有因

缺鈣

有的妹子在懷孕的時候沒有及時的補充一下鈣質，再加上生完娃後要給孩子餵奶，所以身體內的鈣就更少了，這才會惹上腰痛。

生娃後著涼

有些新媽媽生娃後身體很弱，再加上晚上要起來好幾次照顧寶寶，被子沒蓋好，腰受涼了，所以腰痛也會找上門。

餵奶姿勢不對

很多妹子都是第一次生娃，剛生第一胎，所以很多事情還不是很懂，比如說餵奶，餵奶的時候有的媽媽們長時間保持一個姿勢不動，或是晚上為了照顧娃，也是固定朝著娃這邊睡覺，時間長了，肌肉容易酸痛，最後腰痛也找上門來了。

疲勞過度

生完娃之後不光要照顧自己的身體，還得照顧娃，很多媽媽都是親自照顧小寶寶，時常需要彎腰給娃餵奶、穿衣服、換尿、抱著走來走去的，長時間這樣的話，腰也會受不了導致疼痛找上門。

很少運動

有的新媽媽在生完娃之後，就躺在床上養身體，能不起來就不起來，甚至吃飯都是在床上吃，這樣下去不只身體沒那麼快恢復，盆腔也會出問題，再另上不活動，你的體重肯定是越來越高了，這樣也會給腰加重負擔，繼而惹上腰痛。

太早穿高跟的鞋子

有的妹子沒懷孕前沒生娃前都非常愛美，喜歡穿跟高的鞋，不得不說穿上高跟鞋會讓你的身體線條好看一些，所以有些妹子在完娃之後就忍不住早早的拿出高跟鞋穿起來，老是穿跟很高的鞋子腰痛也會找上門的。

這樣做跟腰痛拜拜

改變餵奶姿勢

媽媽們在喂孩子的時候怎麼舒服怎麼來，比如躺著還是坐著，在寶寶下面放一個軟軟的枕頭，這樣提升一下高度，大人坐著也就沒那麼累了。

扔掉高跟鞋

如果你有腰痛的話，那麼高跟的鞋子還是不要穿了，最好是穿平底鞋。

別睡太軟的床

特別是冬天，有的家庭都鋪的被子多，床鋪也更軟了，如果床太軟也會惹上腰痛的，所以還是被子不要墊太多嘍。

多活動

產後如果身體沒什麼大問題的話，可以適當的做些運動，對腰好。

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