腸胃疾病有哪些？ 男人要學會預防腸胃疾病

胃的主要功能有貯存和消化食物兩方面。一個成年人的胃可以裝1500毫升左右的食物。如果有人一下子吃進2000~3000毫升的食物，並不是說此人的胃容量大，而是一邊吃一邊往小腸裡排了。

日常最常見的腸胃疾病

胃酸過多會燒心，胃酸少了會胃脹

食物進入胃後，通常5分鐘左右通過幽門向小腸流動。正常人飯後2~3小時胃內的食物就全部排空進入了小腸，然後，胃空閒休息著等待下一次的進食。如果餐後半小時胃就排空了或5小時還不排空，提示胃動力過強或過弱，都是不正常的。

胃在休息時，裡面並不是空的，而是始終保持著約50毫升的胃液。純淨的胃液是一種無色酸性液體，酸鹼度約為0.9~1.5，正常成人每天分泌的胃液量約為1500~2500毫升。保持胃液的量和酸鹼度對於進入胃內食物的殺菌和消化是必備的條件，胃液多了少了或酸度高了低了都會出毛病。比如，過酸了就會感覺“燒心”，酸度不夠食物就不能很好地消化，停留在胃裡而感覺“胃脹”。胃液正常運動時應該往小腸裡流，如果倒過來向食管反流，就會“燒”壞賁門和下端的食管，就叫做“胃食管反流病”。

胃裡面的食物通過幽門到小腸裡去，小腸裡的液體是鹼性的。如果幽門口關不緊，小腸裡鹼性液體倒流到胃裡來，對胃膜造成損傷，就叫反流性胃炎。

胃潰瘍10天左右可自愈

正常情況下，胃黏膜的上皮細胞每10天左右全部更新一次，這種正常的細胞更新，保證了胃的特殊的屏障保護作用，才使胃黏膜、胃壁免受各種有害物質的損傷。

有一種胃病叫潰瘍。我們見過口腔潰瘍吧?那是口腔中的某一個部位出現了一個小凹陷，這就叫潰瘍。100多年前，醫學家們認為是胃酸高了導致潰瘍，因為胃酸能把胃黏膜燒壞。但這個結論在30年前被推翻，醫生發現了引起潰瘍的細菌——幽門螺桿菌，這種細菌在胃裡面感染就會導致胃黏膜的上皮細胞壞死，然後就會爛一個窟窿。得了潰瘍病不可怕，通常胃黏膜7~10天就能修復，你越擔心它就越不好，安心休息，適當調養，潰瘍大多可以自己癒合。

預防腸胃疾病

1、首先是防寒

包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。

2、常喝大麥茶調理腸胃

大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。

愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤後，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。

需要提醒的是：過於冰冷的大麥茶不能多喝，因為大麥茶調理腸胃功能太強，更適合解便秘。

3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定

中醫認為“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢嚥是養胃的重要原則。

4、注意勞逸結合

要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

5、自我按摩胃腹部

中醫認為，經常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。

具體方法是：兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30～50次；然後同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30～50次。此外，揉摩兩腿足三裡(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50～100次。每天早晚兩次。

隨著按摩的堅持，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調治的結果。

6、加強體育鍛煉

積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液迴圈，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。

7、重視飲食調養

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，並戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。(參考網站：醫網)