孕婦吃柚子的好處 7種水果適合孕婦吃 熱門文章排行榜 >>2017-05-26 11:20來源：99健康網

柚子是現在南北方水果市場上都非常常見的一種水果，這種水果味道酸酸甜甜的，很多人都非常喜歡吃，對於懷孕的女性來說因為柚子清淡爽口、非常開胃，所以很多孕期女性都非常喜歡吃，而且孕婦吃柚子有很多的好處。那麼孕婦吃柚子有什麼好處呢？孕婦吃什麼水果好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

孕婦吃柚子的好處

1、美容養顏

柚子中含有維生素p，可以起到非常好的滋潤養顏的功效，柚子中含有的熱量非常低，怎麼吃都不會胖，所以孕婦多吃一些可以起到非常不錯的美容養顏效果。

2、抗菌抗病毒

柚子中含有豐富的柚皮甙、橙皮甙，這兩種物質與其他黃酮類相似，具有抗炎功效。可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效，孕婦多吃一些可以起到防止身體內炎症發作的效果。

3、可以降低血糖

柚子中含有豐富的鉀元素，對腦血管疾病患者和腎臟疾病患者具有非常不錯的食療作用，另外柚子中還含有大量的類似胰島素的成分，是糖尿病患者的最愛，可以起到不錯的降低血糖的作用，孕婦多吃一些可以讓體內的血糖水準更加穩定。

4、開胃醒酒

孕婦懷孕初期總是會噁心、嘔吐、胃口不好，這個時候可以多吃一些柚子，可以起到很好的開胃作用，並且柚子可以去除口臭，暈車、暈船的人多吃一些柚子還可以起到止暈效果。

5、鎮痰祛咳

柚子中含有一種叫做化橘紅，含有檸檬烯和蒎烯，這兩種物質進入人體的呼吸道之後可以稀釋痰液，有利於痰液的排出，可以起到鎮痰祛咳嗽的作用。孕婦多吃一些可以起到保護呼吸道的作用。

6、抗癌

柚子汁可以有效提高抗排斥藥物雷帕黴素的藥效，而且聯合使用雷帕黴素和柚子汁在多種癌症的治療上取得了良好效果，孕婦多吃一些自然是可以起到防治癌症的效果，對於懷孕的女性更是具有很好的保健效果，可以有效阻止體內癌細胞的生長。

7、強化血管

柚子中含有大量的維生素c，維生素p含量也非常豐富，可以有效降低毛細血管的脆性，防止血管出血，適用於心腦血管患者，同時柚子中還含有大量的皮甙，可以減輕血栓的形成，對腦血栓、中風等具有很好的療效，孕婦多吃一些可以讓血壓更加正常，防止妊娠高血壓的出現哦。

推薦適合孕婦吃的七種水果

1、香蕉

香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

2、葡萄

葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現出血症狀，葡萄還有安胎作用，並且幫助胎兒很好的發育。

3、無花果

無花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質，並且香甜可口，營養豐富，適合孕婦食用。

4、櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

5、草莓

草莓中含有豐富的維生素C，對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲和加強腸胃蠕動。

6、蘋果

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

7、柿子

柿子汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

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