眼睛疲勞除了按摩眼睛 多喝這些茶也能緩解

現在的生活不如以前那般美好，人們現在有可能從早到晚都會一直對著電腦和手機。即使是在工作，也是有離不開電腦和手機的，然而因為一天下來過久會使得眼睛得不到休息，疲勞感也就自然來了。出現眼睛疲勞之後同時也給我們的生活帶來諸多困擾，那麼怎樣可以消除眼睛疲勞?

1.按摩眼部：

這方法是最簡單最熟悉的不過的了，就好像我們上學的時候做的眼保健操一樣。做眼部按摩的動作習慣由你自己來決定，一般做5分鐘左右就可以了。出現眼睛疲勞之後停下來讓眼睛休息一會再做個眼部按摩，這樣不僅能消除眼睛疲勞，還能對眼睛起到保護作用。

2.用手熱敷眼部：

可以摩擦雙手直至雙手發熱為止或者用熱水泡一下雙手，然後，閉上雙眼，用兩隻手掌蓋住眼圈，蓋住就好了，切記不要按壓眼睛。慢慢地進行呼吸，並想像已經到深夜時間了。每天這樣做20分鐘，對消除眼部疲勞有極大的幫助。

3.用茶水敷眼部：

最好在家或者辦公的地方存放小米草茶，它能幫助消除眼睛疲勞。首先將毛巾放在人小米草茶中泡幾分鐘，然後將這泡過熱熱的毛巾敷在疲勞的眼部15分鐘左右。這樣可以有效地消除眼睛疲勞，但是要小心不能讓茶水流人眼睛。同時需要在泡毛巾之前先涼一涼小米草茶，然後再放入毛巾。

4.調整好光線：

電腦或手機如果太亮或太暗都會對眼睛造成傷害，需要調整好適當的光線。而在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但是如果光線不足以提供足夠的明暗對比，這就會導致眼睛容易出現疲勞。所以應該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的燈光。

5.多喝花茶有助緩解眼睛疲勞：

菊花茶

菊花茶絕對是經典中得經典，但是選擇菊花有講究，要考慮菊花的飽滿與色澤。菊花有清熱解毒的功效，夏日裡最好解暑中藥。它能去肝火，緩解眼部疼痛。

玫瑰花紅茶

玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝臟和眼睛息息相關，所以要保護眼睛首先要護肝。此外，玫瑰花茶還有美容養顏，調理血氣的功效。

決明子茶

決明子也有明目排毒的功效，據說也是一種減肥聖品，除此之外，決明子還有除濕的功效。喝此款花茶茶味偏酸，不過味道還是挺不錯的。

杞子甘菊茶

甘菊有退肝火，明目的功效，但是因為性冷，所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM，那麼就可以免去杞子，有降火的功效哦。

素馨花茶

素馨花茶有養目和排毒養顏的功效，工作中經常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的最適合飲用此款花茶。

甘草綠茶

甘草性寒，但是能夠解毒，喝此款花茶能夠清除體內毒素，有高血壓和心腦血管，腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。甘草因為含有甘草甜素，所以喝起來口感會比較好。

桂花綠茶

桂花能夠養生潤肺，喝此款花茶對皮膚有美白滋潤的養生功效，而且香味能使人淨化身心，平衡神經系統。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。(參考網站：醫網)