子宮健康很重要 常吃5種食物讓它不生病 熱門文章排行榜 >>2018-01-19 10:58來源：99健康網

子宮是女人特有的器官，也是女人相當注重保養的地方。女人們只有子宮健康，才能避免許多疾病的發生。小編提醒，日常生活中必須要保護子宮，不能讓子宮受傷，哪怕是一點點傷害。建議在日常請吃這五種食物，幫助子宮遠離疾病的侵擾。

女人想要子宮不生病請常吃它們

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活中】到處都能看到的蔬菜，女人們吃一吃它，對子宮有很好的保護作用。因為食用胡蘿蔔可以很好的預防癌細胞的發育，有助減少子宮長瘤的危險，可以起到很好的預防功效。

2、溫性的水果

女人們吃溫性水果的時候，可以滋補身體，此外，還能幫助身體趕走寒冷助其變暖。對於身體偏寒的女人來說，吃它們特別有益處。尤其是子宮有寒氣的女人，常吃些這類水果，有助趕走子宮內部的寒氣，讓子宮回到溫暖的環境。

而生活中溫性的水果有葡萄、桂圓、荔枝等等，如果有宮寒表現的女人們，不妨常吃它們吧。

3、堅果類

為什麼會吃堅果對子宮有益處呢？因為不少堅果中含有豐富的礦物質，同時維生素E的含量也是特別多，常吃它除了能為身體補充營養之外，也有助修復子宮的損傷，讓子宮的損傷減少，避免過早地出現衰老的情況。

另外，小編提醒，常見的堅果有杏仁、松子等等，超市或者是商場都可以買到，女人們在日常中可以經常買些來吃。

4、各種雜糧

生活中有不少常見的雜糧，適當的吃對子宮非常有益處。比如穀類，這是最常見的雜糧了。它富含維生素E等物質，其中維生素E對於子宮發育有特別大的幫助。

5、含有葉酸的食物

這類食物對子宮最為明顯的好處，就是可以降低子宮癌症的發生，對子宮保健有相當多的好處。其中綠色的蔬菜或者是柑橘類的水果中，都富有葉酸，所以說想要保健子宮的女人們，可以適當地吃些這類食物。

女人日常保養子宮的小妙招

子宮是女人必須認真保護的器官，不然到最後傷害的就會是女人的健康。

1、暖腰腹

腰腹如果著涼了，冷氣就會通過肚臍進入到身體內部，之後冷氣就會漸漸轉移到子宮，讓子宮受寒生病。所以說，女人們要懂得暖腰腹。比如說夏季的時候不穿漏腰腹的衣服，比如說冬季多穿個圍腰之類的。這些措施，都是為了不讓腰腹受寒，進而起到保護子宮的效果。

2、喝水的時候要喝熱的

熱水下肚之後，溫暖的不僅僅是腸胃，還能整個身體。一旦整個身體都溫暖了，子宮自然也會開始暖起來。所以說，無論何時女人們想喝水的時候，請一定要燒開了喝，禁止喝冷水，尤其是在冬季。如果夏季喝熱水覺得太熱的話，可以等它溫度降低一些，變成溫水之後再喝。總之，只要不是冷水就行。

3、多活動身體

活動的時候，身體會得到鍛煉。除了可以讓身體變暖之外，也有助提高抵抗力。這樣的話，就減少寒氣入侵身體了。想要活動身體的話，其實有很多簡單的運動，比如說傍晚散散步、經常在石子路上走路、慢慢跑步之類的。

這樣做的目的是為讓身體內的氣血流動變快，將各大經脈打通，讓身體各個部位都能獲得足夠的養分。以確保身體機能的運轉，避免被疾病侵襲。另外，小編提醒，如果平常不怎麼鍛煉的話，想要開始鍛煉時，要注意運動量，避免身體的承受量超載了。

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