女性消除皺紋 飲食結合護膚才是王道 熱門文章排行榜 >>2018-01-21 09:10來源：99健康網

如今的都市女性由於生活環境的污染，加上生活中的無盡壓力，容易讓女性的肌膚受到影響。強大的壓力不僅給女性朋友們身體有影響，心理上也容易造成了很多壓力。

因此，不少的女性朋友們就長起了厚厚的皺紋，而很多的女性朋友頻繁的使用一些昂貴的護膚品卻沒有效果，那是因為你沒有做到飲食和護膚合二為一。其實想要消除皺紋可以通過飲食來解決，下面就隨著小編一起來看看5種可吃掉臉上皺紋的健康飲食吧！

1、桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥

成時加入白糖，拌勻。

服法：每日1劑，早晚各1次。

功效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。 適應症：適用於身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。

2、薏苡仁山藥粥

原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。

制法：將大棗洗淨去核，切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗淨置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。

功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。 適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。

3、大棗白合粥

原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(幹品)、百合(幹品)各10克，紅糖30克。

制法：將甘草、白合洗淨，共煎汁;洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。

服法：趁熱食用，每日 1～2次。

功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食欲及使皮膚紅潤細白，還可防止皮膚衰老，減少 皮膚皺紋。

4、香蕉奶糊

原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄乾100克。

制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。

服法：早晚各吃100克。 功效：潤膚去皺。

5、薏苡仁蓮子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

制法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法：每日服2次，早晚空腹食用。 功效：美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。

上面就是關於5種可吃掉臉上皺紋的美食，其實光靠飲食並不能完全的消除我們臉上的皺紋，我們其實不妨在生活中再利用一些例如護膚品之類的東西，飲食+護膚品二者一起才能完美的解決肌膚問題。

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