春天要養肝 不過得先瞭解肝臟是否健康

肝臟不健康的表現

1、肝不好的人會出現一些消化道的症狀，例如小便呈茶水色或者出現細便的情況；

2、肝不好的人凝血因數合成也會出現問題，這是因為“肝主血”，肝臟不好，血液自然也會表達抗議；

3、很多人不知道肝臟是人體最大的消化腺，所以當出現食欲不振、消化不良或者噁心、嘔吐的症狀時，可以考慮是否肝臟出現問題；

4、都說“肝膽同源”，肝不好，膽色素代謝自然也會異常，這會導致黃恒的出現；

5、肝不好人的脂肪代謝也會異常，這也是為什麼現代人都有脂肪肝的原因；

6、上面有提到肝不好會引起代謝問題，若是你原本皮膚狀態不錯，某段時間出現痤瘡、長痘等情況，有可能是肝在發出警告；

7、女性肝不好還會出現月經不調以及其他婦科疾病。

肝不好怎麼養肝護肝

中醫認為，艾灸可以起到養肝的功效，可通過針灸肝俞穴、大敦穴、太沖穴3個穴位來養肝。

肝俞穴位於背部，是肝臟的背俞穴，所以此穴是養肝的大穴位。艾灸此穴的時候可以配合太沖穴進行理療，能起到補肝陰、養肝以及柔肝的功效。

大敦穴可能很多朋友都不知道穴位，此穴位於腳趾內側的趾甲縫旁邊，按摩以及艾灸大敦穴有清肝明目的功效，肝不好的人可在晨起後按壓此穴，來達到提神醒腦，梳理肝氣的目的。

上面我們有提到，太沖穴配合肝俞穴可以養肝，其實單單艾灸太沖穴也能讓肝臟功能變得更正常。

養肝吃什麼食物好

雞蛋

很多人不知道吃雞蛋對於肝臟也有保養的作用，這要歸功於雞蛋裡大量的卵磷脂以及蛋白質，這些物質對於修復肝臟細胞有一定的效果，而且雞蛋容易被人體吸收，對身體也有保健功效。

黃瓜

都說吃青色食物能養肝，那麼不如多吃點黃瓜吧。中醫認為，黃瓜可以讓肝氣更好的在內部迴圈、運作，也可以起到保護視力的作用，對於肝不好、視力不好的人來講是非常有益的。

橘子

橘子有酸有甜，若是要養肝，那麼建議吃酸味橘子比較好，這是因為酸味食物能讓肝氣變得更旺盛，對於肝臟的保養能起到效果。

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