過年過節 最容易出現胃部不適

過年時會出現哪些胃部不適

1、胃脹氣

胃脹氣在生活裡是比較常見的，一般來說，胃脹氣與我們吃進去的飲食以及吃飯時的不良習慣有很大的關聯，比如我們在吃飯的時候吃得太快，或者吃了會“產氣”的食物都會引起胃脹氣，所以在過節聚餐時要細嚼慢嚥，避開含有高澱粉質的食物、碳酸飲料等，這樣可以很好的避免胃脹氣。

2、噁心反胃

相信很多朋友都曾遇到過噁心、想吐的感覺，其實這是胃部在提醒你它需要休息了。在過年的時候，我們有時候吃太多有時候吃不飽，三餐都沒有平常時候來得規律，這個時候胃部就會不適應，從而出現噁心、反胃，甚至嘔吐的情況。

3、胃食道返流

為什麼會出現胃食道返流呢？這是因為我們在吃完東西之後立即躺下，食道裡的下食道功能會出現異常，此時就會導致胃部裡的食物逆流，人們會感到“火燒心”，出現心口灼熱的情況，建議人們在吃完夜宵或者午飯之後別立馬睡覺，最好消化半小時後再躺下。

4、胃脘灼燒感

過節的食物一般都比較油膩，而且“硬菜”比較多，有些人還喜歡在過節的時候吃辛辣的火鍋、帶有刺激性的食物等，此時人們會感覺到上腹部會有點疼痛，同時還有灼燒的感覺，這種情況一般要禁食，直到疼痛消失，多吃點清淡的食物對胃部會有好處。

過年吃什麼食物對胃好

紅薯

大家都知道，紅薯可以起到養胃、護胃的功效，而且紅薯屬於粗糧，非常適合在過節的時候食用。特別出現胃部不適還伴隨著有便秘症狀的人，建議你多吃點紅薯來給身體排毒。

南瓜

南瓜的營養豐富，而且容易被消化，研究證明，南瓜裡的維生素A可以很好的保護胃腸黏膜，防治胃病發作，如果你經常被胃痛困擾，那麼多吃點南瓜來預防胃病是很有必要的。

木瓜

木瓜可以豐胸，但是很多人不知道木瓜也能護胃。專家認為，木瓜裡的木瓜酵素能分解並且加速蛋白質的吸收，能有效緩解消化不良以及胃炎。

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