男人腰痛是怎麼回事 男人腰痛可以食補

大部分的人都被腰痛困擾著。腰部是人體的重要部位。支撐著人體行走活動。很多人不明白腰痛是怎麼一回事，或者也不瞭解自己為什麼腰痛，總是盲目的治療。那麼男人腰痛一定是體虛嗎？

男性腰痛的原因有哪些?

1、腎虛

一般情況下男性的腰疼多半是腎虛而導致，並且通常都表現在神經肌肉方面的表現，除了有腰疼的情況之外同時還伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等情況。

2、腎陽虛

大部分患有腎陽虛的男性首先會察覺到的便是腰疼，腰是我們人體的腎之府，腎陽虛的男性在腰疼的同時還會感覺到腰裡面明顯的發涼，這就是典型的腎陽虛症狀。隨著時間的推移，如果不進行有效的治療的話，腰疼的情況還會擴展到全身。

3、陽痿早洩

患有陽痿早洩的男性在平時生活中也經常會導致出現腰疼的情況，因此在研究中發現，大部分患有陽痿等性功能障礙的男性都存在有不同程度的腰疼現象。

4、藥物濫用

如果壯陽藥物濫用會造成男性腰疼，濫服壯陽藥對人體危害極大，男性如果不注意服藥的分量，必定造成嚴重後果。還有些藥物對腎臟有損害，服用後可引起尿血、腰疼。如慶大黴素、四環素、磺胺類藥物、卡那黴素等。

5、前列腺炎

男性腰疼也有可能是疾病所引起的，患有前列腺炎的男性的疼痛並不局限於尿道和會陰部位，還會像其他四周的部位放射，而腰疼就是最為常見的。但是慢性前列腺炎引起的腰疼多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區別的，後者主要是在繫皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰疼的位置要高。

6、長時間久坐

長期久坐的男性同樣會因此而導致出現腰疼的情況，這部分患者在早上起床後會感覺到腰部肌肉鬆弛無力的情況。

男人腰痛吃什麼好

1、維生素B

維生素B可以幫助減緩神經及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全穀類(未精製)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。

2、色氨酸

色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、麵食、麵包、饅頭等。

3、藥粥

豬腎粥

原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

做法：

1、將豬腎洗淨，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。

2、將米淘洗乾淨，放入鍋內煮成粥。

3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。

功效：早餐服用，可補腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。

枸杞羊腎粥

原料：枸杞葉250g，羊。腎1只，羊肉60g，蔥白1000g，細鹽少許，糯米60g。

做法

1、將新鮮羊腎洗淨，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細，再把羊肉洗淨切碎。

2、枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。

3、粥成之後加少許鹽，稍煮即可食用。

功效：益腎陰、補腎氣、壯元陽，可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈腦脹、聽力減退或耳聾等。

菜譜推薦

核桃鴨子

原料：核桃仁200g，荸薺150g，老鴨1只，雞肉泥100g，蔥、薑、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油、油菜末各適量。

做法：

1、將鴨宰殺，去毛，開膛去內臟，洗淨，用開水燙一下，裝入蒸籠內，加蔥、薑、鹽、料酒少許。

2、蒸熟取出，待涼去骨，切成兩塊;用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。

3、將核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內，淋在鴨子膛內肉上。

4、熱一鍋油，放入處理好的鴨肉與雞肉糊，炸至酥脆，撈起瀝幹油，切成長塊，擺盤，四周撒些油菜末，即可佐餐食用。

功效：補腎固精，潤腸通便，還可治腎虛腰痛、陽萎、遺精。

葡萄根燉豬蹄

原料：豬蹄1個，白葡萄根60g，黃酒適量。

做法：

1、豬蹄洗淨，剖開，放於鍋內。

2、白葡萄根洗淨切碎，加入鍋內。

3、黃酒和水各半燉煮，至肉熟即可。

功效：祛風逐寒，通經活絡。輔治坐骨神經痛。(參考網站：三九養生堂)

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