常穿高跟鞋讓身體很受傷 這樣穿才健康 熱門文章排行榜 >>2018-01-24 09:47來源：99健康網

高跟鞋對於女人來說，有助無法阻擋的魅力。如今很多女人，最少有一雙高跟鞋，多得的人估計購買了幾十雙。因為不同的高跟鞋可以搭配不同的衣服，而且很多高跟鞋看起來真的十分的漂亮。但是，小編提醒，女人總穿高跟鞋並不好，因為穿它很容易導致身體受傷，比如說下面介紹的這三個部位。

總穿高跟鞋很容易讓三個地方受傷

1、會傷害腰部

穿過高跟鞋的女人都知道，穿著它站著或是走路的時候，身體會自然的保持挺直的狀態，而把腰部往後壓。讓腰部長時間保持這個姿勢的話，就會導致腰部的肌肉還有關節、骨骼等部位受壓，很容易造成腰肌勞損的情況出現的喲。

2、總讓雙腳受傷

人在行走的時候，雙腳就要承受來自體重的壓力。而女人穿上高跟鞋的時候，由於鞋子的跟部較高，使得腳跟和腳面處於傾斜狀態。所以說，這個時候身體的全部重量就會全部壓在腳面，也就是說需要讓腳面來支撐身體。再加上鞋子的擠壓，女人的雙腳就要受到重量和各種擠壓的傷害，可想而知，高跟鞋對雙腳的傷害不是一般的多呀。

3、容易損傷關節

女人穿著高跟鞋行走的時候，其雙腿的膝蓋以及腳裸部位的關節活動，就會受到一定的影響，經常出現受力不均的情況，使得腳踝扭傷，輕則傷到肌肉，重則傷到經絡，甚至是骨頭。

另外，穿著高跟鞋行走時，兩隻腿膝蓋部位的關節所需要的承受的負荷會大大增加，從而使得關節提早出現退化的可能性。

女人如何健康穿高跟鞋

女人都不捨得扔掉高跟鞋，既然這樣的話，就要知道如何去穿高跟鞋，也就是學會一些小技巧。讓女人的在穿高跟鞋的時候，更不容易損傷身體。

1、不要選鞋跟細小高度又高的

又細又高的高跟鞋，穿起來雖然可以讓女人的身材變得更加的苗條，但是穿這種鞋跟的鞋子不容易站穩，走路的時候，也比較難保持平衡，因此出現扭傷很常見。

而且這樣的高跟鞋，很容易卡在路面上的小洞之中，比如說遮擋下水道口的柵欄之類的。這樣不僅會導致摔倒，還可能導致小腿被卡住。

2、不要買小碼的

部分女人總覺得買小一點的鞋子穿，可以讓自己的雙腳看起來不會那麼大，不會顯得腳很大。但是總是穿小一碼的鞋子，更容易使得雙腳受傷。因為這樣的鞋子會導致雙腳一直被擠壓，你的腳趾就會變形的。而且腳趾或者雙腳的邊緣也容易被擦破，不及時處理傷口的話，也許還會發炎。

3、走路的時候慢一點

穿著高跟鞋的時候，身體比較難保持平衡，如果走得太快的話，使得平衡更加難以保持，而且更容易出現扭傷的情況。因為走得快的話，往往是一隻腳剛落下，另一隻腳就立馬抬起來往前踏，中間停頓比較短。往往還沒站穩就又踏出去了，自然更容易出現扭傷了。

所以說，走路的時候要慢一點，步子也不要跨的太大，一步步走。這樣走的時候，不僅穩而且看起來走姿也比較淑女，讓女人們看起來更加的優雅。

4、有些女人不適合穿高跟鞋

比如說平衡能力差的，比如說總是出現扭傷的，比如說關節不好的，比如說正在長身體的女人……這些人都不適合穿高跟鞋，否則會容易摔倒，或者是扭傷，或者是增加關節的負荷，或者是影響骨骼的發育。

另外，女人們最好不要一天到晚都穿高跟鞋，要留點時間給雙腳放鬆，所以偶爾應該換平底鞋穿。

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