女人濕氣重怎麼辦 這樣做巧祛濕 熱門文章排行榜 >>2018-01-25 14:22來源：99健康網

不少女人身體內都積聚著濕氣，有的女人多，有的女人少。要知道長期積聚在體內，對臟腑會有很大的影響的。如果你想要身體不生病的話，那麼請不要做三件事，不然的話，會讓你的身體濕上加濕的。同時，女人們必須要想辦法為身體祛濕才行喲。

不做這些事讓身體濕上加濕

1、不控制情緒

這一方面說的是，不會控制自己的喜怒哀樂，讓自己心情總是反復。經常如此的話，對肝臟會有影響，導致肝氣鬱結，使得身體內部的氣體交換出現阻礙，從而損傷臟腑使其機能出現異常，讓濕氣一直留在體內排不出去。

所以說，女人需要特別注意控制自己的情緒，少發怒，多笑笑，避免健康受損。

2、不愛鍛煉身體

很多女人覺得鍛煉很累，因此非常不愛鍛煉，總是保持能不動就不動的樣子，如此下去，你的身體就會慢慢垮掉的。因為不鍛煉的女人，身體內部的剩餘的水分是排不出去，就會加重身體內的濕氣。

所以說，女人們應該多鍛煉自己的身體，讓身體內部剩餘的水分，變成汗水經過皮膚排出身體，減少濕氣的積聚。

3、不補血

不少女人都有血氣不足的困擾，但又不及時為自己補血。一直血氣不足的話，就會影響身體經脈的運行，從而導致身體臟腑機能減弱。這就意味著臟腑更新能力會下降，比如說脾胃功能會下降。如此的話，水分就會一直淤積在身體內部，一直排不出去的話，就會一點點加重人體內的濕氣。

所以說，女人們必須重視補血，要將補血這件事放在很重要的位置。

女人必知的祛濕訣竅

1、從吃下手

想要身體內部的濕氣減少的話，可以從飲食下手，也就是常吃有助祛濕的東西。比如說薏仁、冬瓜、山藥等等，將它們煮粥或煮湯食用，有非常好的祛濕效果。這些食物具有利水的功效，幫助身體內的水分排出來，減少濕氣殘留的可能性。

建議日常多烹飪冬瓜食用：等鍋熱之後，加入一些油，放入蔥段爆炒一會。再將去皮後的冬瓜塊（切成麻將大小就差不多了）放入鍋中翻一會，大約兩分鐘之後倒入一些高湯（或清水），再加幾勺的醬油，少量的白糖，將蓋子蓋好煮一會兒。差不多後解開鍋蓋發現冬瓜變綿軟，透明之後就差不多可以加鹽調味，之後放些香菜起鍋就好了。

2、常泡腳

泡腳的時候，將雙腳浸入熱水中泡一泡，熱氣就會通過腳心進入到體內，幫助身體變暖。可以幫助血液加快流動，把體內的濕氣給排出來，讓濕氣減少一些。

建議用熱水泡腳的時候，要加一些艾葉進去，能夠起到更好地祛濕功效。艾葉的話，在藥店或者是商場都可以買到的，所以女人們可以常常利用艾葉泡腳，有助祛濕喲。

3、多吃熱食

很多女人之所以體內濕氣多，主要是因為經常吃涼食導致的。比如說各種的冰棒、冰可樂之類的，這類東西雖然吃的時候特別爽，但是卻容易導致濕氣留在體內。再者，冷食會損傷腸胃，使其消化能力變差，也就會減低濕氣排出去的可能性了，使得體內的濕氣加重。

建議女人們多吃熱的東西，熱水每天都應該喝幾杯，每一餐最好有一道熱湯。這些熱食吃下肚後，能讓身體發熱，減少濕氣在體內淤積的可能性。所以說，女人們在平常的飲食中，不要貪涼喲！

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