懷孕後肚子脹氣 准媽媽要重視 熱門文章排行榜 >>2018-01-26 13:21來源：99健康網

好不容易懷上了，全家人都高興的不得了，但是孕期的各種小問題就來了，不是出現這個問題，就是出現那個問題，很是煩惱，其中很多孕媽都會出現肚子脹氣的情況，很多的孕媽在剛剛懷孕的前三個月脹氣的情況最嚴重了，還會有噁心、反胃的情況出現，過了一段時間之後這種情況就慢慢有所緩解了。

如果孕婦本身腸胃方面就有一些疾病的話，比如便秘、脹氣或者是腸胃炎等等這些疾病，那麼孕期脹氣的時間可能會更長一些，大概要到五個月左右情況才會好轉。

孕婦肚子脹氣那是有原因的，要麼就是剛有喜的時候激素分泌變化，要麼就是中後期，肚子越來越大了，壓迫到胃了，也會引起脹氣。

孕婦肚子脹氣對胎兒的影響

孕婦脹氣對胎兒並無大礙，只是有些小的影響而已，這主要是因為媽媽在胃不舒服的時候，食欲會變差，從而無法攝取足夠的營養。例如孕期前3個月，胎兒需要蛋白質，而在懷孕中後期，澱粉類則是胎兒最需要的營養；此時，媽媽因為胃脹氣的不適，吸收能力比較差，也會變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營養。

孕婦肚子脹氣怎麼辦

多餐少量：

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，不要一下吃太多食物，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。

多吃纖維素蔬菜：

水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

多喝開水：

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

按摩：

多按摩當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒准媽媽們，一般子宮都位於腹部中央，有些媽媽因為不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

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