3種習慣容易引起中風

3種習慣容易引起中風

吸煙

吸煙可以使血管痙攣，血壓升高，還能加速動脈硬化、促使血板聚集，從而導致血液粘稠，血流緩慢，為中風創造了條件。所以，吸煙的人要戒煙。

疲勞

當你的腦過度勞累時，腦部血流量增加，容易促發中風。另外，過度疲勞也是中風的常見誘因。所謂過勞，多指日常過度繁忙勞累，如有人經常工作到深夜、睡眠不足、應酬頻繁、旅途勞累、看電視時間過長，都會導致中風的發生。

酗酒

經常酗酒的人發生中風的可能也比一般人高出1倍。經常喝酒的人，心跳加快，血壓升高，一旦腦血管破裂就會出現“出血性中風”。所以說喝酒並不能解憂，反而會給你的身體帶去更多傷害。

預防中風非常重要

1、動頭

中風既然是腦部引起的，那麼腦部的活動就至關重要。經常按摩頭部能有效防止栓塞以及腦中風。

2、動頸

頸部連接著肩部和腦部，是我們身體很重要的一個部位。腦中風屬於腦部內傷，多運動頸部，可以減少血脂在頸動脈的沉積，加速血液迴圈，預防血栓的形成。

3、動肩

肩部和頸部是相連的，多活動肩部可以有效緩解肩部壓力，減輕腦部的壓力，促進腦部血液迴圈，以防中風。

4、充足的睡眠

睡眠是給五臟六腑補能的過程，也能達到身心放鬆，但是睡眠時間以七小時最佳，過多或過少都會引發身體的危害。

5、拒絕動物油

動物油裡面含有豐富的飽和脂肪酸，身體攝入過多的飽和脂肪酸，就會導致肥胖、形成高血脂。而肥胖也是中風的一大誘因。所以平時應用植物油代替動物油烹調食物。

6、多吃紅薯、香蕉

研究發現，多食用含鉀食物可有效降低中風的風險，所以平時要適當攝入果蔬和乳製品。

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