鼻塞鼻癢是鼻炎嗎 男人秋季怎麼預防鼻炎

進入秋季以後，不少人都患了鼻炎，常見的表現有鼻塞、鼻癢、流鼻涕，嚴重者會出現頭痛、頭暈，打噴嚏的症狀。鼻炎的影響說大不大，說小也不小。

男人秋天怎麼預防鼻炎?

1、少吃生冷的食物

雖然生冷的食物可以讓你貪圖一時之快，但是生冷食物後續的影響力還是很大的。在三餐飲食中，男人要少吃生冷食物，儘量吃一些煮熟的、能保護自己的脾胃健康的食物，維持自己的內分泌系統正常。

2、可以用冷水刺激鼻子

想要做好鼻炎的預防，可以在洗臉的時候用冷水讓自己的鼻子“清醒”一下。這樣做不但可以清洗自己的鼻子，趕走鼻孔中的細菌病菌，加強鼻子粘膜抵抗力。

3、遠離過敏原

秋天是很容易過敏的季節，花粉是一個常見的過敏原，很多人花粉過敏，導致出現過敏性鼻炎，嚴重者還會出現皮膚病。還有的人對動物皮毛過敏，出現人體過敏系統紊亂。所以，有過敏性鼻炎的患者要注意遠離過敏原，保護自己的鼻子健康。

4、小心感冒

秋天的晝夜溫差漸漸加大，白天溫度依舊，但是到晚上，尤其是後半夜，溫度比白天差很多，這時候如果還是沒有意識地開著空調睡覺，就很容易感冒發燒，感冒流鼻涕也是避免不了的。而且很多鼻竇炎都是從感冒發展來的，所以要小心感冒，不要讓自己的鼻炎加重。

5、加強身體鍛煉

雖然秋天的溫度漸漸舒適宜人，人們也很容易產生惰性心理，但是身體鍛煉也是少不了的。秋季更要注意鍛煉自己的身體，可以適當地進行一些運動，比如爬山、戶外慢跑等運動，既可以呼吸新鮮空氣，又可以強身健體，預防鼻炎的發生。

6、多吃一些可以預防鼻炎的食物

蘿蔔可以有效緩解過敏性鼻炎，經常吃胡蘿蔔和白蘿蔔可以緩解鼻炎，尤其是白蘿蔔，可以提高呼吸系統的免疫力，對治療哮喘有很大的作用。晚餐要儘量少吃魚肉類食物，少吃易上火的東西，多喝一些蜂蜜水，避免身體上火，導致炎症的發生。

要切記，鼻炎患者患病期間不能吃絲瓜，會加重病情。

7、保證衣物棉被的乾淨

棉被衣物是貼近我們身體健康的衣物，也是滋生細菌的溫床，人們蓋棉被通常一蓋就是一整晚，而夜晚的免疫力是最低的，所以有空的時候要多曬曬被子，常換洗衣服，保持乾淨衛生。