孕婦喝牛奶的注意事項

導讀：牛奶的營養價值一直都被人們所肯定，因此飲用牛奶已經是一件必須的事情了，那麼孕婦喝牛奶有什麼好處呢?孕婦飲食是保證胎兒健康成長的基礎。牛奶作為最接近人體需要的天然飲品，是最適合孕婦飲用的。孕婦喝牛奶有什麼好處?孕婦喝牛奶能促進胎兒的發育，保證胎兒的營養充分。喝牛奶講究正確的方法，孕婦怎樣喝牛奶才能是自己更健康呢?

1.早上飲用時，切忌空腹。

最好先吃點食物，如可以吃點麵包、餅乾等，然後再喝牛奶。況且，如果只以一杯牛奶作為早餐，則熱量也是不夠的。

2.晚上飲用，安神助眠。

晚上飲用牛奶可，在飯後兩小時或睡前一小時，這對睡眠較差的人可能會有所幫助。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

3.冷飲、熱飲，對於牛奶煮沸後，其營養成分會受點影響，如蛋白質含量會有所減少，但總的損失不會很大。

飲用方式要看各人的習慣和腸胃道對冷牛奶的適應能力而定。

4.在選擇牛奶時，一要看營養成分，否則就不知其含奶量，二要看生產日期、保質期和保存條件。

如果不按條件保存，即使在保質期內也有可能變質。三要看生產廠名、地址等，最好選用著名牛奶生產廠家。

牛奶作為孕婦飲食中蛋白質的最佳來源，小編建議每位准媽媽每天早晨喝一杯牛奶增強體質，也為寶寶創造一個良好的出生環境吧!