春季養生多吃蔬果 推薦你吃5種水果

春季多吃這5種水果

1.甘蔗

在冬春交替的時節，甘蔗還是比較常見的，那麼為何春季適合吃甘蔗呢？專家認為，春天人們的火氣比較大的，此時適合清熱解毒，而甘蔗性寒、味甘，能歸胃、肺二經，所以非常適合在春季食用。牙口不好的朋友也可以將甘蔗榨汁喝，能起到滋陰潤燥、生津潤肺的功效。

2.梨

從上一個秋季開始，梨就一直是人們養生首選的水果。就算在春季，人們多吃點梨子也是非常好的。中醫認為，梨子能潤燥、止咳，還能清熱、解酒，在春節剛過的這個時候，吃點梨子也可以幫助人們排出殘留在體內的酒氣。

3.草莓

草莓是春季的應季水果，很多朋友都喜歡吃草莓，那麼春天吃草莓有什麼好處呢？專家表示，草莓裡含有很高的維生素C，春季人們容易出現消化不良的情況，此時吃點草莓能助消化，而且草莓還有防癌抗癌的功效，但是需要注意的是，草莓比較涼，不宜一次性吃太多。

4.獼猴桃

獼猴桃被譽為“果中之王”，這與它含有極高的營養物質有關，專家表示，女性若是想在春季保養自己的皮膚，那麼可以多吃點獼猴桃，獼猴桃能起到抗氧化的作用，還能預防老年斑的形成，能有效抗衰老。

5.香蕉

春節剛剛過去，此時人們的體內堆積了比較多沒有被消化掉的食物，這個時候就容易出現便秘的情況，所以建議人們在春季吃點香蕉來潤腸通便。此外，香蕉還能起到瘦身的效果，想要在夏天美美的露出馬甲線的你可不要在春天錯過它。

春季除了要多吃水果以外，有幾款新鮮的蔬菜也是春季不得不吃的，下面就來看看春天吃哪些蔬菜比較好。

韭菜

都說春天的韭菜最為鮮嫩，專家表示，韭菜不僅能起到壯陽補腎的功效，還能幫助腸道清除掉多出來的雜質，從而達到排毒的目的。

萵筍

萵筍的功效有很多，中醫認為人們在春季多吃點萵筍有助於脾胃的消化不良，腸胃功能不佳的人吃點萵筍也能起到養護的功效。

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