3款降火飲食節後一定要吃

節後降火吃3種食物

白菜

都說“百菜不如白菜”，白菜對於人體的保健功效是非常高的，而且白菜十分便宜，是所有人都可以消費得起的蔬菜。

專家表示，春季人們的肺火比較旺，呼吸道疾病也會因此發作，此時大家不如炒點白菜起來吃，老人、小孩還可以多吃點水煮白菜，白色能入肺，對於清肺養肺有不錯的功效。而且白菜性味甘平，能消除肺火，對於預防呼吸道疾病也有一定的效果。

草莓

春季的街頭我們常看到攤販在賣草莓，對於肝火旺盛的人來講，吃草莓是非常不錯的，這是因為草莓具有降肝火的功效，在春季這個需要養肝的季節，多吃點草莓准沒錯。

另外，草莓裡的維生素含量很高，有利於人體吸收，專家認為草莓還能起到提神醒腦的作用，在春困發作的時候，吃兩顆草莓能讓你變得清醒。

不過需要注意的是，草莓比較寒涼，千萬不能一次性吃太多，脾胃虛寒的人也不宜多吃，否則會引起身體不適。

鴨肉

可能很多朋友不知道，鴨肉是可以降火的。在中醫上，鴨肉屬於寒性食物，除了能補虛以外，還餓可以清熱、利小便，對於春季容易出現火氣的人來說，吃點鴨肉或者和鴨肉湯也是不錯的。

專家建議，鴨肉可以與春筍一起燉湯吃，因為春筍也能去火，還可以提升陽氣，春筍燉鴨在春季是不錯的食療。

春季如何預防火氣發作

1、 注意飲食

一般來說，會導致火氣的食物是不能常吃的，例如辛辣、油膩、燥熱、油炸的食物在春季常吃的話就會導致火氣變得更旺。此時建議人們吃點涼性食物來消火，可吃上文提到的鴨肉、春筍、草莓等。

2、 多喝水

無論是哪個季節，多喝水都可以預防體內火氣變旺。春季是肝火、肺火高發的時節，這個時候少量多次喝水可以有效預防火氣在體內亂躥，春季喝水還能預防各種疾病的發生。

3、 作息正常

春季養生要順應天時，早睡早起，如果你還是堅持到半夜還不睡覺，那麼就不要怪火氣變旺。春天人們要早點休息，五臟六腑在休養足夠之後，才不會給你找麻煩。

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