肝火旺盛的幾個症狀你都瞭解嗎

盤點肝火旺盛的幾個症狀

耳鳴：

有很多朋友反應自己在春季總是出現耳鳴，其實這可能是肝火過旺導致的。專家表示，在《醫學元要·耳》裡有記載，肝火上攻會導致耳聾，也會引起善怒、耳鳴、面赤等情況，所以人們出現耳鳴的時候可以試試降肝火。

失眠：

如今很多現代人都有失眠的煩惱，失眠的原因有很多種，肝火太旺也是其中之一。中醫表示，肝火會導致肝血耗傷太多，從而引起失眠，如果人們在夜間經常出現夜臥不寧、口渴的情況，那麼可以通過清肝火來改善睡眠品質。

頭痛：

除了耳鳴、失眠以外，肝火也會讓人們感到頭痛欲裂，這是由於“內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”引起的，此時人們要做的是平肝潛陽，建議使用珍珠母丸、天麻鉤藤飲來緩解病症。

肝火旺盛如何調理好

1、注意情緒

專家認為，人們的情緒與肝火有很大的關係，不良的情緒會加重肝火，而肝火太旺也會讓你出現暴怒、煩躁的負面情緒。春季養肝首先要保證一個平和的心情，如果感覺心情鬱悶，那麼可以做點自己喜歡事情，或者通過唱歌、運動來宣洩。

2、飲食得當

養肝可以多吃點綠色、青色的食物，十字花科的蔬菜對於肝臟的保養也是很有好處的。專家認為，雞蛋、牛奶以及家禽類的肉類、魚肉等含有高蛋白食物也能養肝，水果方面可選擇草莓、橘子、葡萄等。

3、睡眠充足

春天想要讓肝火平息下來，那麼保證充足的睡眠是非常有必要的，或者說，熬夜會加重肝火，所以人們在夜間要早點休息，最好保證在晚上12點之前就睡著，因為淩晨1點是肝臟的工作時間，此時若是進入深度睡眠可以起到更好的養肝功效。

4、起居規律

上面有提到，睡眠充足可以養肝，其實在生活裡，保證三餐規律以及有規劃的作息都能起到養肝的功效。另外，戒煙戒酒對於養肝也有很好的功效，除了上面提到的飲食以外，少吃油膩、油炸的食物可以避免脂肪肝的出現。

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