氣血不足如何判斷 從7點入手

氣血不足時目前較為常見的一種症狀，氣血不足如何診斷呢?

中醫教你通過觀察外形了解氣血

1、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發，頭髮發黃、發白、分叉，都是氣血不足的表現。

3、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、摸手

摸手的溫度，假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

5、看手指

看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

6、看耳朵

耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，就表示氣血不足了。

7、看牙齦

看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已經在走下坡路，衰老正在加快。

氣血不足吃什麼好

女人補氣血食物一：黑糯米酒紅糖煮雞蛋

女人氣血不足吃什麼好，這道黑糯米酒紅糖煮雞蛋絕對是女性補氣血很好的食物。黑糯米酒和紅糖我們都知道是有著很好的補血和益氣功效的食物，再加上富含各種蛋白質和氨基酸的雞蛋，這道菜的補氣血的功效就更加的顯著和有效了。製作的時候首先是把黑糯米酒加水放入鍋中煮十分鐘，之後是把雞蛋和紅糖一起放入鍋中煮至紅糖完全溶解就可以食用了。

女人補氣血食物二：當歸紅棗排骨湯

女人氣血不足吃什麼好，當過紅棗排骨是一道非常適合女性用來補氣血的食物。製作這道湯需要排骨、枸杞、當歸、紅棗等原材料。煲湯前要排骨做一下汆水去腥和血沫的處理，之後是把全部的材料一起放入煲中大火煮開，然後再轉小火慢煮兩個小時就可以了。枸杞、紅棗、當歸都是很好的補氣血和治療氣虛的食材，再加上一種營養特別豐富的排骨，可以說這道湯的補氣血效果是非常好的。

女人補氣血食物三：五紅湯

女人氣血不足吃什麼好，相信五紅湯是廣大女性都經常喝的一種補氣血的食物。所謂的五紅湯就是紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生一起熬煮成的湯。製作的時候就是把紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子等洗乾淨後一起放入鍋熬煮，最後加入適量的紅糖做一些調味上的處理就可以了。五紅湯是是適合所有的女性用來養血止血、補血益氣的養生湯。

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