冬天空調吹多了皮膚差 吃這些能護膚 熱門文章排行榜 >>2018-01-29 09:48來源：99健康網

即使外面寒風呼嘯，但室內依然熱氣十足，空調的使用讓很多人感覺冬天不是那麼的寒冷。但是很多人發現經常使用空調，皮膚會越來越糟糕，那麼冬季吃什麼食物護膚呢？一起來看看吧。

喝水

多喝水是一件非常好的事情，通過多喝水能促進體內迴圈，要知道身體中水分佔據較大比例，通過喝水有助於皮膚的內迴圈，使得細胞傳遞營養物質更好，皮膚得到水分的滋養顯得更加細膩、光滑。堅持喝水，不要等到口渴了才去喝，那無疑不太好。

蜂蜜

造成皮膚乾燥，還可能是缺乏維生素A導致的，造成角質代謝失常，使得皮膚出現鬆弛老化，食用蜂蜜能吸收維生素A，同時蜂蜜中的氨基酸也能起到滋養皮膚的作用。堅持喝蜂蜜水，方法簡單功效大，大家不妨多試試。

胡蘿蔔

而說到維生素A，不少人還會想到胡蘿蔔，這是因為在胡蘿蔔中有β—胡蘿蔔素，在小腸中可以轉化為維生素A，對皮膚表層起到了保護作用，使得皮膚更加柔潤、有光澤。為此，維生素A還有美容維生素的美譽。平時炒素菜時，加入一點胡蘿蔔營養豐富、功效大。

黑芝麻

維生素A具有美容的作用，維生素E的功效也不容忽視，而芝麻就是典型的食物，其維生素E較為豐富，具有較強的抗氧化能力，能夠不斷的滋潤皮膚，改善皮膚的彈性。另外黑色食物一般對養血比較好，食用黑芝麻也能促進血液迴圈，使身體得到足夠多營養、水分，從而達到潤膚的作用。

櫻桃

既然補血的食物能促進血液迴圈，改善皮膚結構，櫻桃怎麼能少得了呢？作為補血聖品，食用櫻桃能促進血液生成，起到補血的作用，不斷的滋潤皮膚。

堅果

堅果屬於能量型的食物，對補充能量很有效，其中的脂肪酸、礦物質、抗氧化物質，能增強皮膚彈性，提高皮膚抗衰老能力，促進了細胞的再生、修復，例如核桃、板栗、松子都可以吃點，當然不宜過多，以核桃來說，每天吃三個到五個即好。

最後需要說的是，在冬天使用空調雖說非常好，但是時間一定要控制住，不宜長時間的使用，最好隔段時間就關閉電源，更不能整天都在空調房裡。

冬天應該怎麼護膚

潔面

冬季肌膚清潔應適當，切不可過度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強型潔膚品來清潔多油多汗的肌膚，但在冬季宜改用溫和型的潔膚產品。中、幹型肌膚可選擇親油性潔膚劑，在清除塵垢的同時，利用其油分的特點滋潤柔和乾燥的肌膚。另外，冬季洗臉次數不可過多，早晚兩次即可，否則肌膚會更緊繃乾燥。

適度運動

經常做一些運動如跳繩、踢毽、登樓、健身操、游泳等，能夠促進血液迴圈、加速機體新陳代謝，不僅可以起到祛寒保暖、強身健體的效果，而且也會讓顏面自然而然地變得容光煥發、充滿彈性。

脫屑

當外界氣溫降低、空氣更乾燥時，皮膚的毛孔常處於收縮狀態，表皮老化角質便不易脫落。表皮變厚可以保護皮膚不致於過多喪失水分及養分，但同時也使護膚品難以被皮膚吸收，無法起到滋潤保養的作用。因此，防止皮膚脫屑是冬季護膚的一個重要環節。可到商店或美容院選擇脫屑霜，在美容顧問小姐或專業美容師的指導建議下購買適合自己肌膚狀況的類型，每週使用1—2次。使用方法為：在晚間用溫水清潔皮膚後，將脫屑霜塗於面部，避開眼周，數分鐘後將其順著皮膚紋理搓下，再用清水洗淨臉面，並輕拍柔膚水以平衡面部酸鹼度，然後搽護膚保養品，肌膚便會感覺格外清爽透氣、滋潤舒適。

防曬

低溫、空調都會對冬日的肌膚構成威脅，然而對於日曬的危害我們同樣不能忽略。在白天的戶外，紫外線無處不在，它會破壞皮膚的纖維組織和膠原蛋白，致使肌膚鬆弛老化，並會促進黑色素的合成，使臉面晦暗、生出色斑。因此，冬季外出時亦需要為肌膚塗上防曬霜或含有抗紫外線劑的美容品。

面部按摩

按摩可以加速血液迴圈，加大皮膚的血流量，使皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。若塗用乳霜後按摩，可促進肌膚對乳霜的吸收，提高皮膚的保濕性能。冬天，應對面部自上而下、由內向外地做幾分鐘面部按摩。不過皮膚敏感的人則宜少做或不做。

滋潤保濕

水分是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，選用富含保濕因數及多種營養成分，能夠增加皮膚角質水分的滋潤保濕乳十分必要。選用滋潤保濕產品時，可結合自己的皮膚屬性加以考慮。一般而言，油性膚者宜選用液狀的保溫護理品，這類產品透氣性強，不易引起毛孔堵塞而妨礙皮膚正常代謝。中性、幹性膚質者，宜選用保水性能好的霜膏類滋潤保濕品，以減少皮膚水分流失。夜晚是為皮膚輸入營養的最佳時機，此時宜選用富含植物油和酸性油脂的護膚保養劑，讓皮膚充分汲取養分。（參考網站：民福康健康）

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