男性遇上更年期 男性更年期綜合征如何調理

男性的更年期即男性更年期綜合征，是由許多因素造成的，它也是一種身心疾病，如環境、吸煙、飲酒、過度勞累均可造成男性雄性激素水準降低。隨著男性體內雄激素水準下降，會出現內分泌功能紊亂，出現類似婦女“更年期綜合征”的一系列表現，諸如缺乏自信，好忘事，性情變得抑鬱，心煩意亂，腰酸腿痛，頭昏眼花，吃不好睡不著，

一般說來，男性更年期要比女性更年期晚3~5年。但據統計，目前至少有1/3的男性會產生更年期綜合征。更年期年齡為45~59歲。一般從55歲開始，60歲以後更明顯。如果有更年期綜合征，一定要儘量保持情緒穩定，做到飲食有節，作息有時，勞逸結合，保證睡眠時間。同時要預防心腦血管病、糖尿病等中年期常見病，並且要定期做身體檢查。

男性遭遇更年期怎麼辦

一、理智控制自己的情緒

更年期的男人應該學習更年期的一些生理知識，以正確認識更年期的必然性，懂得如何應付更年期出現的各種症狀，從而能理智地控制自己的情緒。

二、要適當參加體育活動

根據自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動，如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等;還要合理安排飲食和作息時間，做到張弛適度。

三、需要家人的貼心關愛

當男人進入更年期，出現這樣或那樣的異常表現時，家人，特別是妻子一定要體諒和關心丈夫，千萬不要無端地指責，要適當勸導更年期的男人。

四、要及時進行心理干預

更年期的男性如果感覺自己的更年期症狀較重，就要積極正確地對待這一過程，如果在情緒、行為等方面還不適時，要想著去看一下心理醫生。

男人更年期中醫來調理

●枸杞子30克，生地15克。水煎服。

●黃精15克，玉竹、山萸肉各12克。水煎服。適用于肝腎陰虛者。

●五加皮、淫羊藿、菟絲子各15克。水煎服。適用于腎陽不足者。

●仙靈脾、黨參、續斷各15克，巴戟天10克。水煎服。適用于脾腎陽虛者。

●女貞子12克，何首烏18克，生熟地各15克，旱蓮草、淫羊藿、香附各10克。水煎服。適用于脾腎陽虛者。

●蒼白術、厚樸、石菖蒲各12克，炒苡仁30克。水煎服。適用于脾虛濕盛者。

●柏子仁15克，合歡花30克，遠志10克。水煎服。適用於心神不安者。

●黃連12克，肉桂6克。水煎服。適用於心腎不交者。

●炒地榆20克，阿膠（烊化）10克。水煎服。適用於精氣不固者。

●瓜蔞30克，桔梗、香附各10克，川貝母6克。水煎服。適用于氣鬱痰結者。（參考網站：快速問醫生）