男性健康

男人遺精怎麼辦 過於頻繁可採用運動加食療

所有的男人在到了青春萌動的時候,就會有遺精的情況發生。但是如果有一段時間次數增多了,可能就會給男人帶來焦慮,想知道自己這是怎麼了?

男人遺精正常嗎

遺精很少發生於12歲以下的男孩,14歲男孩遺精發生率為25%,16歲為55%,18歲為70%,20歲為75~80%,到45歲至少有90%的男子在某一境遇下出現過遺精。所以,青春期男孩的大多數遲早會發生遺精,其發生率平均每週1次,可以低至每週0.5次,也可以多至每週數次,它都是正常的。

來自社會經濟地位較高的家庭的男孩和受教育較多的男孩,更易發生遺精,這可能是由於這些男子具有更強的幻想,也因為他們具有較少的其他的發洩途徑。並不奇怪的是,單身成年男子和離異的男子,將比已婚男子的遺精發生率更高,遺精更加頻繁。毫無疑問,被監禁男子的遺精發生率,顯然要高於自由生活的男子。

遺精過頻可採用運動療法

半蹲站樁

挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回,次數自便。

仰臥收腹

仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨著腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。

提肛鍛煉

每晚臨睡前坐在床上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反復做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。

按摩療法

取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裡穴,各1分鐘。

此外,可結合飲食療法來進行。

芡實粳米粥

熒實粉60g,粳米90g。將芡實粉與粳米加水適量,煮熟成粥,隨意服食。有健脾補腎澀精之功。適應於脾腎虛,精關不固之遺精。

一味秘精湯

胡桃衣15g,加水1茶盅半,用文火煎至半茶盅,臨睡前一次服下。有補腎固精之功,適用於腎虛精關不固之遺精。

核桃燉蠶蛹湯

核桃肉1509,蠶蛹60g。先將蠶蛹稍炒一下,然後與核桃一起碗內加水適量,隔水燉熟。有溫腎助陽之功,適應於腎虛久遺之證。

頻繁的遺精出現男性是一定要重視起來的,切記不可諱疾忌醫導致病情的拖延,那樣只會給自己未來的生活帶來更多的麻煩和困擾。(參考網站:尋醫問藥)

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