男人遺精怎麼辦 過於頻繁可採用運動加食療

所有的男人在到了青春萌動的時候，就會有遺精的情況發生。但是如果有一段時間次數增多了，可能就會給男人帶來焦慮，想知道自己這是怎麼了？

男人遺精正常嗎

遺精很少發生於12歲以下的男孩，14歲男孩遺精發生率為25%，16歲為55%，18歲為70%，20歲為75～80%，到45歲至少有90%的男子在某一境遇下出現過遺精。所以，青春期男孩的大多數遲早會發生遺精，其發生率平均每週1次，可以低至每週0.5次，也可以多至每週數次，它都是正常的。

來自社會經濟地位較高的家庭的男孩和受教育較多的男孩，更易發生遺精，這可能是由於這些男子具有更強的幻想，也因為他們具有較少的其他的發洩途徑。並不奇怪的是，單身成年男子和離異的男子，將比已婚男子的遺精發生率更高，遺精更加頻繁。毫無疑問，被監禁男子的遺精發生率，顯然要高於自由生活的男子。

遺精過頻可採用運動療法

半蹲站樁

挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回，次數自便。

仰臥收腹

仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重複次數可逐步增加。

提肛鍛煉

每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。

按摩療法

取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裡穴，各1分鐘。

此外，可結合飲食療法來進行。

芡實粳米粥

熒實粉60g，粳米90g。將芡實粉與粳米加水適量，煮熟成粥，隨意服食。有健脾補腎澀精之功。適應於脾腎虛，精關不固之遺精。

一味秘精湯

胡桃衣15g，加水1茶盅半，用文火煎至半茶盅，臨睡前一次服下。有補腎固精之功，適用於腎虛精關不固之遺精。

核桃燉蠶蛹湯

核桃肉1509，蠶蛹60g。先將蠶蛹稍炒一下，然後與核桃一起碗內加水適量，隔水燉熟。有溫腎助陽之功，適應於腎虛久遺之證。

頻繁的遺精出現男性是一定要重視起來的，切記不可諱疾忌醫導致病情的拖延，那樣只會給自己未來的生活帶來更多的麻煩和困擾。(參考網站：尋醫問藥)

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