男人腎虛 教你4個調理方法

男人腎虛如何調理

按摩腳底

大家都知道，按摩腳部對身體有很好的保健功效，對於腎虛的男性來講，每天按一按腳心的湧泉穴能起到補腎固腎的功效。這是因為湧泉穴能益精補腎、強身健體。另外，按摩湧泉穴還可以預防衰老，對於腎虛引起的失眠、頭暈、腰酸等症狀都有不錯的緩解功效。

中藥泡腳

其實在按摩腳底之前，腎虛的男人也可以泡泡腳，這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外，我們也可以在泡腳水里加一些藥材來達到養生的效果。例如可以加進補腎的肉蓯蓉、淫羊藿等，它們也可以在無形中起到養腎的功效。

睡眠補腎

很多人不知道，睡不好以及睡眠時間太短也會影響腎臟的健康。專家認為，五臟六腑都會在你夜間睡覺時進行休養，但如果你經常熬夜，那麼腎臟也會跟著一直運作，長時間下來，腎臟得不到休息，那麼自然就會虧虛了。

節制房事

眾所周知，房事過於頻繁也會影響到身體健康，男性的腎臟是首當其衝的。如果你發現近期腎臟有點不舒服，或者出現了腰酸腰疼的情況，那麼最好適當節欲，休養一段時間之後再過夫妻生活。

藥茶可以緩解男性腎虛

生活裡除了吃一些補腎的食物以外，其實有不少藥茶也能養腎、固腎，下面就給大家推薦幾款男人喝了能讓腎臟變得更健康的藥茶。

1、蝦米茶

材料：蝦米、綠茶。

做法：蝦米與綠茶一起放進杯中，然後用開水沖泡，蓋上杯蓋燜幾分鐘即可飲用。

功效：蝦米能補鈣，但是很少人知道它也有治療腎虛腰痛的作用，蝦米加上綠茶能讓溫腎壯陽，男人可適量飲用。

2、胡桃蜜茶

材料：胡桃仁、綠茶、蜂蜜。

做法：胡桃仁碾碎，磨成細粉，沖泡時取適量與綠茶衝開，晾涼後加蜂蜜調味飲用。

功效：這款藥茶具有溫腎納氣的功效，對於男性因為腎虛而導致的性功能下降有不錯的治療功效，也有預防早洩、陽痿的作用。

3、菟絲子茶

材料：菟絲子、綠茶。

做法：菟絲子搗碎之後與綠茶沖泡開，浸泡幾分鐘趁熱飲用。

功效：菟絲子茶能益腎、補陰，男人常喝這款茶飲還能明目、治療肝腎虛。

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