男人也要祛濕 注意加重濕氣的4個原因

男人濕氣重的4個原因

1、頻繁的熬夜

男性熬夜的頻率似乎會比女性來得高，但是你知道嗎？熬夜不僅會加速衰老，也會導致體內的濕氣變得更加嚴重。這是因為熬夜會導致脾臟受傷，脾不能好好運化水利，自然也會產生濕氣了。

2、經常待在潮濕的環境裡

男人不耐熱，所以更喜歡待在陰冷的地方，但是這種地方一般都帶著潮氣、濕氣，若是長期待在潮濕的環境裡，體內的濕氣肯定是不減反增的。建議男人要多曬太陽祛祛濕，同時也要避開陰冷、潮濕的地方。

3、飲食不規律

愛吃肉、愛喝酒、口味重等等飲食習慣都會加重體內的濕氣，但這些恰好也是許多現代男性的飲食特徵。男人想要祛濕，那麼建議要飲食清淡，少抽煙、喝酒，多吃點果蔬。

4、通過節食來減肥

節食減肥可不是女性的“專利”，許多男人也會這樣做，特別是體重超標的男人是有不少通過節食來減肥的。但是專家提醒，長期節食會引起陽氣不足，脾虛等健康問題，身體內部也更容易產生濕氣。

男人吃什麼能祛濕

蘆筍

很多人不知道吃蘆筍也有祛濕的功效，中醫認為，蘆筍有利尿的作用，可以有效幫助人們排出體內多餘的水分，從而達到祛濕的功效。建議男人們可以多吃點蘆筍，蘆筍裡含有的維生素有利於身體健康。

紅豆

可能許多男性都不愛吃紅豆，認為這是女生吃的東西。但是你要知道，紅豆的祛濕效果是非常贊的，建議男人們可以煮點紅豆湯起來喝，或者也可以在紅豆里加點薏仁，祛濕、利水的功效更明顯。

苦瓜

夏季多吃點苦瓜能清熱，同時苦瓜也有祛濕的功效，男人們可不能怕吃“苦”哦。建議將苦瓜切塊或者切片之後與排骨煮成湯飲用，或者直接將苦瓜清炒，堅持吃一段時間，能有效的看到祛濕效果。

山藥

山藥補脾，脾臟健康了那麼體內的濕氣也會相對的減少。那麼山藥怎麼吃效果好呢？山藥可以直接蒸著吃，也可以清炒或者做湯，男人濕氣重的話多吃點山藥是非常好的。

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