週末做三件事危害女人健康 如何度週末 熱門文章排行榜 >>2018-01-31 13:42來源：99健康網

如今不少女人的工作都是有休息日的，基本上每週的週六和周天，都是休息的，可以說很是不錯。不少女人到了週末之後，因為工作了五天，身心都特別疲累，所以到了週末的時候，總是特別放縱自己。想讓自己的身心得到放鬆，但是小編提醒，女人在週末做下面這些事情的話，對身體會有傷害的，女人們要注意喲。

週末做三件事危害女人健康

1、兩天都熬夜第二天賴床一整天

很多女人在難得的休息日，總喜歡賴床，甚至一天都躺在床上不吃不喝，就是縮在被窩裡，或者是躺著玩手機。出現這樣的情況，一是因為懶，不想動而已。二是因為前一天通宵熬夜了，為了彌補睡眠。

不管是什麼理由，都不應該一整天都賴在床上。因為經常這樣的話很容易餓壞胃器官的，進而影響到消化問題，最終出現各種消化疾病。

2、兩天都吃得特別多

不少女人到了週末時，總是囤積不少的食物，然後一邊吃一邊看影視劇。不知不覺中吃得比平常要多得多，更有人喜歡約朋友到家裡來，煮上好幾個菜，幾個人沒有節制地喝酒吃肉，還不斷吐槽身邊發生的奇葩事。她們之所以這樣，是因為累了五天了，難得休息日自然要吃得痛快一點。

不過這樣的做法並不對，因為一下子增加食量的話，會使得胃部難以承受那麼多的食物，也就是會增加胃部的負擔，影響其消化的能力。嚴重的話，還可能當場就出現腹痛的不適情況。·

3、兩天都宅在家裡

週末宅在家裡的女人們估計有很多，她們覺得難得的休息日，在家裡躺著看電視、吃著零食，特別的愜意。她們覺得出去玩的話，還要擠公交、擠地鐵，實在是太累了，在外面人擠人，累的半死，倒不如窩在家裡的舒服。

但是不少人宅在家裡，基本上都是在家裡躺著或是坐著，一天下來沒多少運動。要知道一直不運動對健康是不利的，尤其是久坐的危害更大：

比如說一直坐著，身體肌肉沒有活動，從而出現了肌肉酸痛的情況，同時也會增加腰部肌肉的負載量，時間久了會損傷腰肌的。

比如說一直坐著看電視，脖子一直保持同個姿勢，讓頸椎的承載量也變大了，時間長了就容易變得脖子酸痛，甚至損傷脊椎。

比如說一直坐著沒有運動的話，會阻礙下半身血液地流動迴圈，導致身體內部的血液流動就會減慢，從而打亂了全身的迴圈。使得內臟各大部位都沒能獲得足夠的營養支撐，因而也沒辦法發揮正常的運轉功能，影響身體健康。

女人周未做什麼好？

1、出去爬爬山、逛逛街

工作了五天，到了休息日就應該出去走走。最好是爬爬山。這樣的話，女人們就可以呼吸到山上清新的空氣。而且爬山可以活動筋骨，鍛煉你的身體。

或者說和好友去逛街，這樣做同樣可以達到活動筋骨的效果，同時還能促進友誼，還能聽到不少的八卦。因為好友在一起逛街，肯定是邊說邊逛的，這樣的話，每個人都會分享自己見到的各種事情。

2、去參加一些興趣班

比如說學一學做蛋糕，增加多一項技能。比如說練一練跆拳道，這樣的話，女人們就有能力保護自己了，當然這也是一種鍛煉方式。比如說去練習聯繫瑜伽，瑜伽這種運動，不僅可以讓女人靜下心來，還能讓她們的身體變得柔軟，增加女人的柔軟度，讓她們看起來更加有溫柔的氣質。

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