經常宅在家易生病 宅女如何保養身體 熱門文章排行榜 >>2018-02-05 10:49來源：99健康網

現在不少女人都喜歡宅在家裡，一部分人會出門去工作，工作之後從不出去交際，就連採購都很少。一部分人就連工作也是在家裡，外出的次數屈指可數。這種女人被大家稱作宅女，小編提醒，經常宅在家裡的女人，身體會很差，生病的機會也比別人多，所以說，宅女們應該出去走一走。

女人宅在家裡容易生病

1、胖得特別快

宅在家裡的你，不是坐著就是躺著，活動的機會特別少。而且身邊肯定準備了一大堆的零食或是各種碳酸飲料，讓自己邊吃邊工作。因為是在家裡，吃東西完全不會影響到他人，所以女人們總是吃得很多。

這些零食一直源源不斷地攝入身體裡面，但是因為女人不運動，這些食物就會堆積在身體裡。一部分被身體吸收，一部分殘渣就會留在身體裡。比如說一些脂類和澱粉類物質會轉變為脂肪存留在體內，吃得越多就會變成越多的脂肪。

當你身體內部的脂肪不斷變多時，你的身材自然會慢慢走形，從一個苗條的纖瘦的女人，慢慢變成一種擁有雙下巴、水桶腰的女人。

2、惹上盆腔炎症

宅女們大多長時間保持坐姿的，長期都是一個姿勢，身體內部血液的流動就會有阻礙，一旦血液流得很慢時，就會影響盆腔部位靜脈回流，最嚴重的是容易淤積血液，盆腔內部淤血量特別多的話，也許就會誘發盆腔炎症。如果未及時採取措施處理的話，附近的其他器官都會受到牽拉的。所以說，女人們還是不要宅在家裡比較好，沒事出去看看外面的世界，反而有益身體健康。

3、患上“懶癌”

一直宅在家裡，如果無所事事的話，就會變得特別懶。比如說早上起床後，由於不想起身吃飯，就算很餓也不會從床上爬起來吃。也不刷牙、不也洗臉，甚至不清潔，衣服穿N天。整個人就一直躺在床上，不是睡覺就是玩遊戲，玩手機。一點想要工作的想法都沒有，每一天都是這樣度過，不僅身體會變懶，感覺動一下都會累，而且還會導致思想也變懶，不再考慮工作，不再考慮如何賺錢之類的。滿腦子都是過一天算一天的想法，這樣下去的話，就會和外面的世界慢慢脫軌的！

宅女們如何保養身體

1、多多活動

比如說看完一集電視劇後，起身去廚房倒水喝，去廁所排下尿，簡單伸個懶腰之類的。總之，要讓你的身體有活動，而不是一個姿勢保持很長的時間。或者說可以跟著電視上的健身老師活動身體，或者是跟著電視上的人跳舞等等，只要能活動身體就好了。

2、將吃的零食換成水果

作為宅女家裡肯定會囤積好吃的零食，要知道吃錯零食，不僅會讓你的身材走樣，還可能導致身體出問題。所以說，小編建議將零食換成水果吧。水果不僅含有人體所需要的各種物質，而且口味也各不一樣，有些含有特別充足的水分。也就說吃水果不僅能為身體補充能量，還能為身體補水。因此，喜歡吃零食的女人，不妨少買些零食，多買些水果吃吧。

3、出去玩

很多宅女之所以不願出去，一是沒人約，二是懶得動。不管是哪種理由，宅女們要自己走出去。當朋友邀你出去玩時，你不出去的話，對方也不可能將從家裡拖出來，畢竟沒有人會強人所難的。所以說，宅女可以嘗試主動約朋友出去玩，去看看風景、吃吃小吃，不是很好嗎？

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