春天身體也缺水？注意這些預警

身體缺水會發出這些預警

1、口臭

相信很多朋友都發現了，早晨起來之後口臭的情況特別嚴重，這不僅是因為口腔裡的細菌在嘴巴裡待了一夜帶來的，還是身體一晚上沒有補水的一個症狀。不信的話，你可以試試在明天早晨晨起後，先喝一大杯溫水，口臭的症狀會減輕許多。

2、抽筋

對於經常運動的人來講，出現抽筋是身體缺水發出的信號。這是由於在運動的時候人們會排出汗液，大量出汗之後身體內部的水分會減少許多，這也是為什麼我們要強調在運動之後一定要喝水的原因了。

3、嘴唇乾裂

冬季嘴唇乾裂可以解釋成天氣太乾燥引起的，那麼為何春天也會出現嘴唇乾裂？這是因為你沒有及時給身體補充水分引起的。專家表示，身體缺水的一個明顯症狀就是口乾舌燥，同時唇周跟嘴唇也會因為缺水而起皮、乾裂。

4、大便幹結

大便幹結其實是便秘的一種情況，這是由於腸道缺水引起的。建議出現這種症狀的朋友在每天早晨起床之後喝被溫水或者蜂蜜水，水分可以滋潤腸道，讓你更好的排出宿便，另外，這類人在日常也要注意隨時補充水分，避免再次出現便秘。

5、皮膚沒彈性

相信很多女孩子都比較在意這件事，但是除了給皮膚塗抹保濕水、潤膚霜以外，多喝水也是讓皮膚維持緊致、保持彈性的好方法。在春天，想讓皮膚依舊水靈靈的，那麼每天就要喝夠6-8杯水。

春季有哪些給身體補水的方法

多喝水

身體缺水，最直接方法最然就是多喝水了。除了晨起後要喝杯溫水以外，建議在飯前、睡前也少量的喝點水。另外，午休起來以後也要喝點水，水分可以維持身體的正常運作，也可以緩解身體不適。

吃水果

許多春季應季水果都含有大量的水分，例如草莓、櫻桃、鳳梨等，不愛喝水的人也可以通過吃水果來達到補水的目的，而且水果裡的大量維生素也可以給身體帶來好處。

喝湯粥

開春後也適合喝點湯粥來給身體補水，一是湯粥能飽腹，二是湯粥比白開水來得有營養，更適合不愛喝水的老人、小孩用來補水。

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