體內有濕氣 皮膚會出現4個症狀

體內有濕氣皮膚會有這4個反應

1、皮膚愛出油

油皮的朋友一般都有濕氣重的問題，這是因為體內的濕熱排泄不出，於是被反應到臉部，就成了出油嚴重的情況。同時還會伴隨著皮膚發黃、長痘等情況，這個時候如果沒有及時給身體除濕，那麼很容易引起痤瘡。

2、皮膚容易水腫

明明睡前就沒喝水，為什麼隔天起來皮膚還是水腫了？這是許多人都有問題，如果你經常出現這種情況，那麼就要小心是否體內的濕氣太重了。另外，水腫並不止會反應在面部皮膚上，四肢水腫也要注意祛濕。

3、皮膚暗沉、有色斑

體內有濕氣的人，皮膚會比普通人來得暗黃，這個時候人們很容易以為是自己皮膚色調太黃的原因，其實只要做好祛濕，你的臉色會白回好幾個度。此外，體內濕氣重還會引起色斑的問題哦。

4、皮膚粗糙

為什麼有人皮膚總是白嫩，有些人的皮膚卻顯得粗糙、毛孔大呢？其實這也是體內的濕氣在作祟。專家表示，濕氣在體內沒有得到及時的排泄，那麼就會導致毒素殘餘，皮膚自然也會受到這些毒物的摧殘，顯得粗糙了。

體內有濕氣如何祛濕效果好

飲食祛濕

生活裡其實有不少食物都有祛濕的功效，例如紅豆、薏仁等，當你發現自己體內的濕氣太重時，那麼可以將這類祛濕食物搭配著食用，堅持一段時間就可以看到比較明顯的效果。

運動祛濕

運動時人們會出汗，汗水的流出也是祛濕的一種表現。春季建議人們可以適當增加一點運動量，多出點汗不僅能帶走體內的濕氣，還可以幫助身體排毒，一舉兩得。

汗蒸祛濕

如果你不愛運動，那麼也可以每週固定一個時間到汗蒸館出出汗，但是汗蒸之後要注意，要及時沖澡並且擦乾身體，避免受涼而引起身體不適。

起居祛濕

體內有濕氣的人在日常生活裡要注意2點，一是不要長期待在潮濕的環境，否則體內的濕氣會變得更嚴重；二是建議在陽光明媚的時候要多到戶外曬太陽，陽光也可以幫助我們祛濕，同時也要注意室內環境的乾爽、通風。

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