老年人養胃方法：最好不要吃巧克力

你知道自己的胃是什麼原因引起不好的?和平時的工作和飲食有很大關係，所以不管多忙都要為了自己的胃保駕護航奧!老年健康也是要引起重視的!男人女人都要看看自己引發胃病的食物哦!

可以讓老年人養胃的方法

一、按時睡覺。有的人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為了工作，而是為了應酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到淩晨一兩點，回去洗完澡，一覺睡到第二天中午，這是很不好的。還是應當按時睡覺，保證睡眠品質。

二、科學飲食。夏天炎熱，人容易上火，這時應少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點薏米，熬粥喝，對胃大有好處。

三、講究衛生。夏天是細菌特別活躍的季節，因此，生活中應當特別注意講究衛生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔乾淨，生、熟食物不要盛在一個盤子裡，多吃熟食，以免細菌感染傷胃。

四、冷飲冰啤儘量少喝。烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過後，卻要付出代價，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。

五、每天進行一定量的體育鍛煉。研究表明，夏天利用早上或者晚上進行40分鐘的體育鍛煉，有利於增加體質，增強身體的抵抗力。

能讓老人引發胃病的食物

1、西蘭花和捲心菜

西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

2、柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。

如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

3、巧克力

大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。(參考網站：尋醫問藥)