春季也要養背部 教你5個方法

春季養背的5個方法

1、一指禪推法

患者取坐位，術者自枕骨下經風府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢重點推風池穴，然後自風池經天柱推至大杼穴。

2、滾法

患者取坐位，術者以滾法從枕骨下經風府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。

3、拿法

患者取坐位，術者單手拿雙側風池穴，再拿兩側肩井穴。

4、按法

患者取坐位，術者用拇指分按風池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

5、搖法

患者取坐位，術者一手扶住頭後枕部，另一手托住患者下頦，輕緩地作小幅度被動環旋活動3次。

長期忽視背部保養會使肝臟受到傷害，風邪侵入機體。背部養生一定要重視起來。

後背養生的好處有哪些

1.養腎強身

養好被其實也相當於養好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效，如命門穴、腎俞穴等，只要對這些穴位進行刺激，養腎強身具有促進的作用。所以，想要強腎強身的人群，除了改變自身的飲食、運動之外，不妨保養自身的背部，其效果也是相當好的。

對於腎的保健，多數男性會以服用藥物的方式，其實這樣的方法是不提倡的，因為長時間吃補藥，身體會出現依耐性，不如對背進行保養，其強腎的功效也是較好的，男性可以嘗試一下哦！

2.疏通氣血

背部遍佈諸多的經絡，一旦經絡出現淤堵的現象，對人體的危害是較多的，這時養背是關鍵。對背部進行按摩，不但可以促進人體的血液迴圈，而且還可以疏通氣血，從而對人體健康起到促進的作用。

3.抗衰老

隨著年齡的增大，人體衰老是正常的，想要延緩衰老，除了運動及改變飲食的方式之外，建議大家可以養背。因為背部有一個大椎，對其進行適當的按壓，可起到加速體內毒代謝的作用，從而使毒素在較短的時間內排出體外，這樣人體就會越來越年輕。

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