最傷脾胃的4種生活方式 你中招了嗎

生活中的一些方式，總是會不知不覺就傷到五臟，如果你有這幾種生活行為或者是習慣，那就要注意了，這很傷脾胃。

1、通常都不吃早餐

不吃早餐，除了肚子會餓之外，最受傷害的其實是脾胃。特別是上班族，不吃早餐的話，運行氣血的能量就不足，容易感到疲勞，一工作的話效率也會降低。不吃早餐的話，常會出現脾胃氣虛、容易勞累、一動就氣短、四肢沒力氣等。

2、飯點隨便應付、暴飲暴食

有的人時間上來不及吃早餐，吃午餐的時候又隨便應付一下，到了晚上的時候，跟朋友相約去外又大吃大喝，有時候還要趕場好幾個。有些人在週末、節假日的時候，懶在房間裡不出門，也不吃飯，吃些零食對付下，到了半夜的時候再出去尋覓夜宵。如果一直這樣過度暴飲暴食的話，很是考驗脾胃的能力，長期下去肯定會影響到其功能，導致脾胃的功能失去運化的功能，容易出現脾胃疾病。

3、一天從早坐到晚

現在的人，大都是從上午進辦公室之後，開始工作，中途有休息時間也是一直坐著，並沒有起來走動、活動活動，到了下班的時候，回到家之後基本也都是坐著了，並沒有去運動。“久坐傷肉”，相信大家都聽過這個詞。長期坐著的話，會導致氣血運行變慢，肌肉鬆弛沒有力氣，還會影響到脾胃的功能，導致便秘、腹脹、消化不良等情況。

4、經常酗酒和吸煙

酗酒以及吸煙，肯定會對身體造成影響，特別是對脾胃，並且容易患上胃病。喝酒會直接刺激到胃粘膜。而吸煙不僅會傷胃，還會傷肺。吸煙不僅影響到胃部粘膜，更是導致消化道潰瘍難以癒合的一大原因。

如何養好脾胃呢

要調養好脾胃，最主要的一點就是要學會科學飲食。

要養成一個良好的飲食習慣，每天要定時吃飯，並且在營養方面要分配均衡，葷素搭配要合理，不要挑食和偏食。除了吃主食之外，蔬菜和水果也不要少吃，這樣可以提高腸胃的消化能力。同時，要少吃刺激、油膩、麻辣，例如生薑、大蒜、油炸食物、辣椒等等，同時，霜淇淋、冷飲、雪糕等生冷的食物也要少吃，因為這些食物會傷害到脾胃。

除此之外，精神方面要保持樂觀向上，進行適當的體育鍛煉還有保暖，都是必要做的事情。

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