冬季坐月子這樣吃身體恢復快 熱門文章排行榜 >>2018-01-31 08:42來源：99健康網

很多妹子懷孕了，預產期是冬天的，想想就覺得冷，冬天坐月子除了要做好保暖工作之外，吃的方面也要考慮全面，如果吃的好了，身體會恢復得更快一些，所以小編接下來就推薦了一些月子期間好吃又營養的早餐食譜，給大家放出來看一看，需要的孕媽們趕緊收藏起來，到時候讓婆婆或是媽媽給你做著吃。

地瓜小米粥

這款粥我們平時經常喝，味道非常不錯，剛生完娃也是可以吃的，而且當早餐吃，吃了會比較有營養，而且做法也簡單。

材料：小米、地瓜、紅糖各適量。

做法：從超市買點小米和地瓜回來，然後把地瓜先洗一下，然後用刀切成小塊，小米用水洗一下，和地瓜子一起放在鍋裡面，鍋里加上水，用火慢慢的熬成粥，這道營養美味粥就完成了，在吃的時候如果你是坐月子的話，加點紅糖也不錯，味道更好。

米酒蒸雞蛋

生過娃的新媽媽們對米酒並不陌生，很多地方做月子要吃一個月的米酒，吃的有些新媽媽快膩了，米酒可以直接喝，如果不想喝的話，加在雞蛋裡蒸一下，味道也很不錯。

材料：米酒、雞蛋、白糖各適量。

做法：米酒有的人家裡就有，有的是從外面超市買的，不管是哪一種都可以。

先在碗裡倒出一些米酒，打入雞蛋，放在鍋裡蒸半個小時左右，加入適量的白糖就可以了。

生娃後吃這道菜不僅有營養而且經常吃可以讓身體快速恢復。

熟地牛骨湯

月子裡怎麼有少了湯呢？沒錯，新媽咪平時吃飯的時候多喝一些湯水比較好，不僅有營養而且可以讓娃有奶吃，來看看這道湯的做法吧。

材料：熟地、牛骨、鹽、蔥各適量。

做法：先把上面這些材料準備好，清洗一下，然後把藥材和牛骨放在鍋裡，加水煮成湯，最好加點鹽和蔥就可以吃了，吃肉喝湯是最好不過的了。

豬皮紅棗湯

很多妹子喜歡吃豬皮，確實豬皮的營養不低，而且生娃後也是可以吃它的，下面介紹這款湯的做法。

材料：新鮮的豬皮、紅棗、冰糖各適量。

做法：從市場上買回新鮮的豬皮，然後加些水，燉成濃稠湯，紅棗用慢火煮一煮，然後把煮好的豬皮放進去，再加點冰糖調味就可以了。

紅棗人參湯

人參是大補的藥材，生完娃的產婦也是可以吃的，吃了可以讓身體更好的恢復。

材料：紅棗、人參各適量。

做法：先把紅棗和人參這兩樣都洗一洗，洗好之後放在鍋裡面，加入一些水燉，等燉熟了之後加點鹽調味就行了。

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