內分泌紊亂危害多 這樣做可調節 熱門文章排行榜 >>2018-01-31 14:08來源：99健康網

減肥是不少女人每天都在努力做的事情，但是不少女人就算拼命減肥，還是達不到好的效果，甚至還感覺自己連喝杯水都會長肉的情況。小編提醒，出現這樣的情況是有原因的，這很可能是內分泌不正常導致的。所以說，動不動就長肉的女人們，趕緊來看看吧。

內分泌不正常導致女人喝點水就長肉

身體內部內分泌系統的形成是由人體內部的內分泌腺體，還有身體其他臟器中的內分泌組織組成的一個調節身體體液流通的系統。這個系統可以調節人體內部的代謝，讓身體的代謝保持正常，避免出現代謝異常的情況。

小編提醒一旦內分泌系統出現異常的話，也意味著身體內部的代謝同樣會出現異常。比如說會影響身體內部的脂肪代謝，因為女人的身體出現內分泌不正常的情況時，其體內能分解、轉化脂肪的脫脂轉化酶成分就會銳減，這種成分少得太多的話，使得脂肪被分解的越來越少，以至於脂肪在身體內一直堆積。脂肪堆積得時間長了，就會逐漸形成贅肉，讓女人的身體不斷長肉，看起來又變胖了。

所以說，當身體代謝出現問題的話，就算你只是喝點水而已，也沒辦法被代謝乾淨。就會造成水分殘留，使得身體腫起來，讓女人看起來又變胖了。

調節內分泌的方法多，女人請試試這幾種：

1、多動一動

現在不管是購物，還是吃飯，都非常的便利。讓女人們就算不走出家門都可以買到合適的衣物或是其他用品，也能夠可以遲到可口的飯菜。雖然社會進步了便利了許多，但是卻把女人養懶了。每天除了工作就是宅在家裡，鍛煉的次數估計一隻手都可以數得過來。

要知道經常鍛煉的話，內分泌也是會出問題的。建議女人們沒事的時候應該多動一動，比如說去散步、去跳繩、去跳舞……讓身體活動開來，使得身體內部的氣血運行加快，從而使得體內的循環系統正常運轉，代謝正常，從而使得內分泌保持平衡。

2、吃些蘋果

生活中不少食物都有調節內分泌的效果，比如說蘋果，其含有非常的植物激素，吃蘋果的話，就意味著身體會攝入不少的激素，進而使得身體內部的激素平衡得到保障，也就能保證身體內分泌正常分泌。

3、讓自己愛上泡澡

冬季裡泡澡估計是女人最愛的一件事情了，整個人泡在熱水中，別提有多舒服了，整個身體都會變得很輕鬆，這覺得是一種享受。之所以泡澡能讓女人如此享受，是因為泡澡時血管會張開，血液流動就會加快。進而使得體內的各大調節系統迴圈正常運行，確保內分泌保持正常。

4、多給自己按摩

女人在按摩的時候，能夠加快身體內部的血液、淋巴進行迴圈，從而能夠更好地將人體內部的髒物排出去，從減輕身體內部的負擔。身體負擔少了，各大器官也就可以獲得更多的氧氣，還有各種的養分，使得身體運行保持正常，同樣內分泌也會保持平衡，正常運行。

比如說晚上睡覺之前先泡腳，等腳部放鬆之後再輕輕揉按腳底。比如說看電視的時候，自己按摩肩膀、腹腰部等部位，讓肌肉放鬆，更好地清理毒素，確保內分泌的運行正常。比如說坐得累的時候，按摩下大腿、頸部，避免導致血液流通不暢的情況發生。

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