冬季熬夜比夏季更傷身

廣東省中西醫結合學會會長、國務院政府特殊津貼專家吳偉康教授指出，冬季居室環境和作息與健康關係密切。

“天氣再冷也要保持室內通風，室內空氣不流通是百病之源，尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。正確的做法是每天早晨和臨睡前把窗戶打開半小時再關上。如果特別乾燥，睡覺時可在室內放盆水，增加濕度。”

作息方面，吳偉康提醒，冬季熬夜比夏季更傷身。“這是因為冬天人體的陽氣本來就弱，而深夜到淩晨這段時間又是一天中陽氣最弱、最寒冷的時段，早睡本來就是順應季節變換的做法。如果這個時候不睡覺，即使穿再多的衣服在身上，人體都很難抵擋寒邪的入侵。”吳偉康建議，冬季最佳的上床時間是晚上10時左右，“可以靠在床上看看書，聽聽舒緩的音樂，爭取晚上11時之前入睡。”早上最好能在6~7時起床，“我不主張冬季太早外出運動。”(人民網)