4個原因讓肝火變得更旺盛

4個原因會加重肝火

1、情緒不穩定

大家都知道，情緒對於五臟六腑都是有影響的，其中最受負面情緒影響的一定就是肝臟了。中醫認為，春季愛發脾氣、愛哭，情緒暴躁、長期處於悲傷的人肝火會比其他人旺很多，春天若是要養肝，那麼一定要保持情緒平穩。

2、睡眠不足

在中醫上，肝主血，每天晚上的睡眠時間也是肝臟養血、活血的最佳時候。如果你喜歡熬夜，那麼肝臟內的熱氣就會比較大，這個時候肝火也會變得更旺。建議人們在春季要早睡早起，儘量保證在晚上12點前入睡，讓肝臟更好的排毒、休息。

3、不喜歡運動

春天萬物生髮，此時最適合到戶外運動、鍛煉，專家認為，春季多走動走動對於降肝火也是有好處的。如果你不愛運動，那麼體內的毒素就無法隨著汗液排出，當肝臟裡的雜質堆積太多時，肝火自然就變旺了。

4、飲食不當

春節假期剛剛過去不久，胡吃海喝的聚餐模式讓許多人都感覺身體不適，所以在節後人們最好吃點清淡的食物來清清腸胃，避免肝火變得更旺。專家表示，春季可以吃點綠色、青色的食物來養肝，戒煙戒酒也可以起到降肝火的作用。

肝火旺的症狀有哪些

女性月經失調

上面我們有提到，肝是主血的，所以當肝臟出現問題的時候，女性的月經量也會受到影響。肝火太旺會導致月經量變多或者減少，經期時間縮短或者延長，所以當你無緣無故出現月經失調時，最好吃點降肝火的食物來平肝。

失眠多夢

肝火過旺也會導致睡眠品質下降，專家認為，有一些人總是有一段時間無緣無故睡不著，或者睡覺的時候經常做夢，那麼有可能是肝火在作祟，此時除了要改善睡眠環境，建議人們睡前和以往龍膽瀉肝湯來疏肝清火。

耳聾耳鳴

中醫認為，肝臟功能欠佳會引起耳部不適，當你出現沒有緣由的耳鳴時，就要注意時候肝臟太上火了。這是因為“耳聾之因於肝火上攻”，可致耳鳴、面赤、口苦等症狀，此時要做到清肝降火，耳鳴的症狀會減輕。（網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

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