經前吃甜食加速衰老 生理期前怎麼吃好 熱門文章排行榜 >>2018-02-07 13:21來源：99健康網

甜食是很多女人都愛吃的，因為吃甜食能夠讓她們嘗到美味，而且還能讓自己開心起來。平時偶爾吃些甜食，並不是什麼大不了的事情。不過小編提醒女人們，經前吃甜食會加速衰老，如果你不想自己一下子老太多的話，請不要在經前吃甜食，要學會克制。

經前吃甜的會讓女人加快老去

皮膚專家表示，女人經前吃太多的甜食，會讓她們老快老去的。因為女人經前攝入了太多甜食的話，就會讓身體積累很多的糖分，這些糖分會和身體裡面的蛋白質結合，這兩者結合產生的物質，會導致細胞變硬，活躍度也會下降，從而導致細胞出現損傷，同時也會提早出現老化。

一旦皮膚細胞受到這些侵害的話，也就會導致的光滑度和彈性度都不斷下降，時間久了就會漸漸出現肌膚鬆弛、粗糙等等問題。讓你的肌膚看起來，不知到了多少歲，讓你和其他女人站在一起時，醜的很是明顯。

再者經前吃糖的時候，多少會帶入一些外界的毒素，從而導致身體內部的毒素增加。如果女人在經期的時候著涼了的話，就會造成血液凝滯，以至於血液沒辦法快速流動，經血地排出也受到影響。這樣的話，就會導致毒素隨著經血沉積在身體裡面，時間長了，毒素就會侵入皮膚，以及其他的器官之中，讓身體逐漸出現各種毛病。

要知道久病之人，身體損耗很大，機能也會不斷老化，讓女人們老化的速度加快。所以說，女人經前還要少吃甜食比較好，為了身體學會忍耐。

經前七天飲食怎麼吃才好

不少女人來月經前會出現頭暈、頭痛、腹痛等問題，讓女人備受煎熬。所以女人們來月經前要吃對東西才行，因此，女人們要警惕經前飲食喲。

1、補充營養

女人排出的經血中，含有不少新鮮的血液，這些血液中富含營養。所以說，建議女人們在經前可以先補充營養，避免拍經血時，因為營養流失過多，而出現不適的情況。

比如說經常吃含鎂元素的食物（常見的綠葉蔬菜含鎂豐富），因為這種元素可以調節女人的情緒，讓女人們遠離煩躁和不安。

比如說經常吃含鈣元素的食物，因為研究表明，經前有補鈣習慣的女人，在經期的時候更不容易疲勞，而且情緒也比較平穩。

比如說經常吃含鐵元素的食物，人體造血離不開鐵，經期的時候女人會流失很多的血液，為了避免經期因為失血太多而出現不適，在經前就要補鐵，為身體造血提供原料。

2、部分女人要控制食欲

一部分女人在經前會出現食欲大增的情況，導致女人們吃得比平常多很多但還是感覺很餓的情況。女人如果不及時控制食欲，就會導致經前這幾天攝入太多的食物，經常如此的話，身體就會堆積多餘的食物，進而轉化為脂肪，讓女人出現變胖的可能性非常的大。

所以女人們在經前的時候，如果發現自己的食欲增大了，那麼當你吃下的飯菜是平常的量時，你就要立馬停止進食。之後遠離那些你愛吃的食物，以便更好地控制自己的食欲。

3、辣食、酒精、冰飲等不要碰

辣椒和酒精都會刺激腸胃，如果經前容易出現不適的女人，吃了這些東西的話，就會導致不適加重。而冰飲就更加不能喝了，因為經前攝入太多的冰飲，會導致身體中的寒氣加重，很容易導致身體受涼。一旦身體受涼，此時若是月經來了，就會出現痛經的情況，同時還可能出現腹瀉，所以說，經前還是不要喝冰飲比較好，如果想要補充水分的話，喝熱水就好了。

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