男人脫髮怎麼辦 該如何調理

每個人都會掉頭發，這是正常的，是我們新陳代謝的結果，每天掉幾十根到一百根都是正常的。不用驚慌哈，掉了頭髮自然會長出新頭髮來，但是掉發太多就很煩了，下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

男人脫髮怎麼辦

普通男性型脫髮，即雄性激素一遺傳性脫髮，雖然發病機理不十分清楚，但已涉及雄性激素水準和遺傳素質這兩大因素。相當一部分患者有家庭史。

男女均可發生，但脫髮的方式和程度不同。男性主要發生在額、顳和頂部；女性發生在頭頂部，為彌漫性。脫髮之所以發生，是由於正常的終毛毛囊轉變為毳毛毛囊，長出細軟的毛髮，到晚期則發生毛囊萎縮。

在一項脫髮的調查中顯示，男性脫髮的年輕化趨勢很明顯，在針對男性脫髮的治療問題上，脫髮男士的行動也是最不積極的，對脫髮治療都抱著等待的心態，不會馬上採取治療措施。

很多人至少要等一年或更久以後，才會意識到脫髮的嚴重，從而去採取治療。而在採取治療的男士中，很多人是自行處理問題根據廣告或向藥店人員諮詢，選購治療的藥品，真正選擇去醫院就診的人，只有10%。

專家表示男性脫髮，在臨床上是完全可以治療的，而且脫髮治療越早，效果越好。脫髮的病理級別越高，治療難度也越大，2-3級輕度脫髮治療效果比較明顯。

如果錯過了最佳治療時機，脫髮將會越來越嚴重，達到6級或7級後再進行治療，療效就不那麼明顯了。

男人脫髮如何調理

綠色蔬菜

男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

脂肪低的食物

營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物儘量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對於一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。

礦物質食物

出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及乳製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。

富含鐵很碘的食物

補充鐵和碘，可以多吃富含鐵質的食物，如黃豆、菠菜、鯉魚、帶魚、蝦、熟花生、香蕉、胡羅蔔、黑豆、蛋類、馬鈴薯等食物。另外現在有賣鐵加碘鹽，也可以食用。