氣血足不足 看看這些地方就知道

如果氣血充足的話，人不但很多精神，臉色也比較紅潤有光澤。氣血不足一直是女性的問題之一，怎麼看出來氣血不足呢?看看這幾個地方就知道了。

1、眼睛

如果眼袋很大，眼皮也顯得很沉重，帶有血絲，說明可能氣血不足。氣血足的話，雙眼則都很有神。

2、耳朵

耳朵要是暗淡沒光，說明氣血已經在降低，如果耳朵有斑點和皺紋，還有萎縮的現象，說明腎臟功能出了問題。耳朵要是淡淡的粉色，很有光澤感，也沒有斑點，說明你的氣血很是充足。

3、頭髮

頭髮乾枯無光澤，很容易掉發，發尾開叉等，都有可能是氣血不足導致。氣血充足的話，頭髮很是柔順，並且烏黑濃密。

4、指甲

如果成年人的指甲上出現縱紋，那麼就要注意了，說明身體已經出現了問題，例如氣血不足、身體衰老的表現。小孩子就不用擔心了，指甲不會出現縱紋。

5、手的溫度

如果手的溫度一整年都是很暖和的狀態，說明氣血很不錯，要是很容易發冷、出汗等，可能是氣血不足。

6、手指的指腹

要是氣血不足，手指的指腹容易指尖很細，變得薄弱和扁平。要是氣血充足，指腹則是肉多很有彈性，並且暖和。

7、皮膚

氣血不足的話，皮膚的變化很是明顯，一般會有皮膚暗黃、粗糙的表現，甚至是長斑。如果氣血很足的話，那麼皮膚則是很有彈性，紅潤有光澤。

8、睡眠

如果很容易入睡，睡眠品質也很不錯，能夠一夜安眠到天亮，這表明氣血充足。如果很難入睡，在半夜的時候容易醒來，容易打呼嚕、呼吸聲音加重，都是血虧的表現。

如何補氣血

想要補氣血的話，第一步要做的是補氣，第二步才是來補血。

補氣：

補氣的話可以選擇補氣中藥補藥，例如高麗參、紅參、西洋參等，如果是體質屬於燥熱的人，則要少吃這些。如果經常熬夜、容易口渴、陰虛火旺等，可以選擇西洋參泡水喝。除了這些之外，還有黨參、白術、淮山、北芪、甘草、白扁豆、太子參等，也很適合日常補益。在補氣的時候，也可以吃一些蓮子、枸杞、芡實、四君子湯，這些可以健脾和養胃，促進補氣食物的吸收。

補血：

補血吃什麼好?這些食物大都很常見。例如阿膠、當歸、紅棗、龍眼、熟地、白芍等。例如阿膠燉紅棗，在快燉好的時候再加入一個雞蛋，就是很不錯的補血方了。

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