4個習慣可以預防白髮變多

4個習慣可以預防白髮變多

一、要培養良好的睡眠習慣

休息得好，會使人在一天的生活充滿朝氣與活力。睡眠是一種生理調節機能，睡眠得好壞也會影響到內分泌是否平衡。

二、要對頭髮進行正確的護理

首先，要勤洗頭髮，保持頭髮清潔。不要使用含有鹼性的肥皂或洗頭粉。

三、可根據自己的發質選擇洗髮液

如身體情況允許，不妨試用溫涼、熱水交替洗頭，可促進頭皮血管的收縮和擴張。

四、最後要養成每日早晚梳頭的習慣

每次用梳子由前向後梳幾十次，可促進睡眠，加強頭部血液迴圈，改善頭皮和頭髮營養，對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用，可防止脫髮和早白。

4款藥膳緩解白髮

1.何首烏生髮湯

材料：何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。

製作方法：將上述材料加水500—1000ml熬煮成湯。待湯水滾後，可加少許蜂蜜、約10分，即可飲用。

服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程

功效：對男性壓力過大導致脫髮和女性更年期脫髮有生髮之效，也可作為日常保養頭髮用，可使頭髮烏黑亮麗。

2.烏須黑髮藥酒

材料：當歸、枸杞子、生地黃、人參、蓮心、桑椹子、何首烏各120克，五加皮60克，黑豆（炒香）250克，槐角子30克，沒石子1對、旱蓮90克，五加皮酒1500毫升。

製作方法：將前12味視情切片或搗碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天后，壓榨以濾取澄清液，貯瓶備用。藥液曬乾，共研細本，為丸，如梧桐子大，備用。

服用方法：口服。每日適量飲用，並送服丸藥。

功效：補肝腎、益氣血、祛風濕、烏鬚髮、固腎氣。主治：腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰酸、頭暈、遺精、鬚髮早、乏力等症。

3.何首烏黃芪雞蛋煲

材料：何首烏60克，黃芪、茯苓各20-30克，雞蛋2個，熟地黃少許。

製作方法：加水500毫升同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘。

服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。

功效：可補肝滋腎，適用於氣血虛引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

4.烏髮丸

材料：地黃100g，墨旱蓮50g，制何首烏100g，黑豆（微炒）50g，女貞子（酒蒸）50g，黑芝麻，50g。

製作方法：以上六味，粉碎成細粉，過篩，混勻，每100g粉末加煉蜜65～85g，製成大蜜丸，即得。

服用方法：口服，一次1丸，一日2～3次。

功效：滋陰健腦，涼血烏髮。用於青少年白髮症。

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