如何補腎效果好 注意3個誤區

補腎注意3個誤區

誤區1、追求見效快的補腎藥

相信很多腎虛的男性都曾搜索過吃什麼藥補腎的效果比較好，但是專家提醒，利用藥物跟食療來補腎的效果是比較慢的，如果有人跟你推薦某種藥物吃了幾天就可以改善腎虛，那麼就要小心遇上騙子了。

誤區2、盲目的追求補腎藥材

如今市面上有很多保健品都打著“純天然、無副作用”等招牌來吸引腎虛人群買藥，但是你要知道一個事實，許多純天然的中藥其實也帶有毒性，自己胡亂搭配藥材來補腎，那麼很有可能會引起反作用，對身體造成更大的傷害。

誤區3、與他人共用一款補腎藥方

這個誤區是很多人都會犯的，中醫表示，每個人腎虛的情況都不一樣，有人是腎陽虛，有人是腎陰虛，如果沒有經過醫師的專業診斷再下藥的話，那麼很有可能因為吃了反效果的藥材而加重腎虛的症狀。

那麼在生活裡我們應該如何補腎養腎呢？其實有不少藥食同源的食物就能起到補腎的效果，下面就來瞭解下。

補腎吃什麼食物好

枸杞子

枸杞是最常見的中醫保健藥材了，枸杞不僅可以用來做成藥膳，也可以直接用開水沖泡飲用，對於補腎也有一定的功效。中醫認為，枸杞非常適合中年腎虛的女性，可與銀耳、蓮子等一起做成甜湯食用，還能安神、靜心。

板栗

可能有很多人都不知道板栗可以補腎，中醫記載，板栗能補腎壯腰，還有補脾健胃的作用。建議人們將板栗用清水煮熟，剝開去殼之後拍成小塊，然後與大米煮成板栗粥食用，補腎的功效十分不錯。

木瓜

都說木瓜能豐胸，但是你知道木瓜也是補腎的水果嗎？專家認為，腎虛的人可以吃點木瓜來養腎、固腎。如果不喜歡木瓜的腥味，也可以將木瓜與牛奶打成果汁飲用，這也有利於人體吸收木瓜裡的營養成分。

牡蠣

牡蠣其實也就是生蠔，我們經常在夏天吃烤生蠔搭配啤酒，但是想要發揮牡蠣的補腎壯陽功效，那麼建議可以直接生燙牡蠣後蘸醋食用，或者也可以將牡蠣與大米煮成粥，煮時記得放點生薑去腥。

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