巧用中醫妙方 調理亞健康

中醫認為，“亞健康”主要還是因為工作壓力大，以致常會出現睡不好、腰酸背痛等症狀，但是卻還沒有進展到疾病；而通過中醫調養，可有助於改善，下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

亞健康怎麼辦 中醫調養可改善

WHO世界衛生組織對於健康的定義，不只是沒有疾病，而是要身心靈都健康；至於亞健康是指會出現疲勞、失眠與腰酸背痛，但是還沒有進入到病理現象，疾病並沒有顯現，卻已經有腰酸背痛、膝蓋痛，然而去做X光檢查則還好。

針對亞健康族群，中醫會使用到針灸、艾灸與中藥來改善；傳統中醫有所謂一針、二灸、三藥，有此治療順序主要是因為古代交通不便，所以會先用針之後才用灸，第二才用藥，而且是不得已才用藥，這樣才對健康有保障，也已有實證確認針灸對某些疾病是有療效，尤其是關節炎疼痛、肌肉扭傷，就可以用針灸來治療，並不需要用藥。

天氣冷時溫度下降，血管收縮會使血液迴圈不良，也就是中醫所謂的寒凝收澀，進而會不通則痛，出現肌肉酸痛與關節酸痛，這時用艾灸能產生溫熱作用，可以去寒，由於艾灸燒艾草會有煙，目前則是可以用和艾灸類似波長的遠紅外線來取代，可以做大面積的溫熱治療，使不好的產物可以代謝出去。

如何擺脫亞健康 做到這幾件事就對了

1、杜絕熬夜

夜晚睡眠時間是內臟自我修復，將體內有毒有害物質清除體外的時間，如果熬夜不睡覺，內臟要維持夜間人體的活動而無法得到修復，久而久之，內臟就會像長期得不到保養的機器，工作起來不那麼協調有效率。

2、切忌減肥

亞健康很大程度上是由於人體缺乏足夠的能量來進行新陳代謝，如果一味的想要身材苗條，不吃飯或者吃很少，會導致人體缺乏能量而呈現亞健康狀態。即使已經很胖的人，也要通過改變飲食結構來減肥，而不是通過節食這種不健康的方式來減肥。

3、杜絕提神飲料

咖啡濃茶易讓人上癮，短時間內刺激人體，能提高工作效率，但是這是以壓榨人體儲存的元氣為代價的，一旦人體的元氣消耗過多又得不到有效補償，人體各個系統會降低工作效率來實現低能耗工作，人體就會呈現亞健康狀態。

4、心情舒暢

負面情緒不僅會消耗人體的能量，還會堵塞人體的經絡，影響能量的傳遞，從而影響人體的健康。並且生氣是划不來的事，用別人的錯誤來懲罰自己，還影響自己的健康。另外多吃穀物和主食類的食物有助於人情緒的穩定。

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