春季鼻塞如何緩解 教你幾個妙招

春季緩解鼻塞的方法

熱氣熏鼻

相信很多朋友都曾這樣做過，在鼻塞的時候倒一杯熱水然後緩緩喝下，沒過多長時間鼻子就通了，但其實還有一個快速緩解鼻塞的方法，就是把鼻子靠近熱水邊緣，輕輕呼吸幾次，鼻塞的情況也會馬上不見。

多喝點水

當我們感到鼻塞，同時還伴隨著鼻腔疼痛的時候，就代表著體內非常缺水了，此時我們一定要注意時刻補水，除了多喝點溫水外，也可以用噴霧朝著鼻子噴幾下，水分可以緩解因為乾燥而引起的鼻腔疼痛。

按摩鼻子

鼻塞的時候不如動手按一按鼻子，這是為了增加鼻子的血液迴圈。當鼻塞嚴重的時候，把食指跟中指併攏之後輕輕從山根按摩到鼻翼，在鼻翼周邊以打圈的方法反復按摩幾次，鼻塞的症狀會減輕許多。

學會用洗鼻器

患有鼻炎的朋友對洗鼻器應該不會陌生，專家表示，當我們出現鼻塞時也可以利用洗鼻器來通鼻子。但是洗鼻器帶來的體驗感可能會讓一部分人感到不舒服，所以人們在使用洗鼻器時要小心，避免將水分嗆入食道。

避開過敏原

春季也是過敏人群出現鼻塞的高發期，這與過敏原是脫離不了關係的，常見的花粉、灰塵等都會讓易過敏人群出現打噴嚏、鼻塞的情況，如果你知道自己對某種東西過敏，那麼最好要遠離它，避免出現不適。

除了要瞭解如何緩解鼻塞以外，學會預防鼻塞也是非常重要的，下面我們就來看看春季怎麼做可以避免鼻塞。

1、注意運動

我們都知道，經常運動、鍛煉可以增強體質，這也是避免鼻塞的一個好方法。建議人們在春季可以多做點有氧運動，可選擇游泳、瑜伽、慢跑、登山等不劇烈但是有利於身體健康的活動。

2、多呼吸新鮮空氣

專家提倡，春季要早起，這是因為春季的早晨空氣品質是比較好的，此時我們可以站在窗前或者陽臺上深呼吸幾次，多吸入新鮮的空氣也可以把堆積在鼻腔裡一晚上的細菌給帶走，這樣做也能預防鼻塞。

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