男人腎臟是關鍵 注意腰部保暖能補腎

腎臟對人體的作用是毋庸置疑的，尤其是對男人而言，更是起著至關重要的作用，男人最怕別人說他腎不行，但是男人如果腎好的話就不失為一個很好的攀比的籌碼。但是生活當中的一些不好的行為卻是很傷害腎臟健康的。

不愛喝水把一些飲料當做飲料來喝

腎臟的一個最大的作用就是生成尿液了，但是很多人不喜歡喝水，喜歡把飲料當做水來喝，覺得飲料更有味道，更能解渴。但是一些飲料中的糖份、咖啡因等因素會讓身體內的鈣排除體外，容易引發一些腎結石、腎積水等疾病。還是建議人們多喝水，有些不能互相代替的東西就不要相互混淆了。

吃的太鹹

身體中的大部分鹽分是靠腎臟來代謝排出的，吃的太鹹太重口味的話就會在不知不覺中加重腎臟的負擔，導致血壓的上升，出現一些不好的腎病。但是想想吃的太鹹你自己也會覺得口渴，重口，所以是何必呢?儘量清淡一點，拒絕重口味。

每天大魚大肉，自以為高蛋白的補身體

雖然蛋白質是人體需要的一種物質，但是你補得太過了你自己不會覺得很奇怪嗎?我們每天通過一些正常的飲食習慣是可以滿足身體對於蛋白質的需要的，因此完全沒有必要杞人憂天般的盲目進補一些物質，結果往往適得其反。

那麼該怎麼保護自己的腎臟健康呢

多吃一些山藥

山藥是一種常見的食物，也是很多人喜愛的食物，而且山藥對於補腎的效果是非常好的，可以說在排行榜中佔據著老大的位置，因此推薦一些腎不好的人可以試試山藥，配合著一些食物來食療進補。

可以多吃一些黑黑的食物

黑色跟腎臟是相對應的顏色的，因此一些黑色的食物可以起到進補的作用，像黑豆、栗子、黑芝麻都是很好的選擇。黑芝麻甚至對於脫髮白頭發有很好的功效，幫助中老年“地中海”男人找回年輕的自信。

注意腰部的保暖，能經常鍛煉自己的腰部

可以這麼說，腰部是腎臟很好的“避風港”，保護好腰部就等於在一定程度上面保護了自己的腎臟，而經常能夠鍛煉腰部的話，更加可以強壯自己的腎臟，還能促進睡眠呢。

腎臟對於男人來說是十分重要的一個部位，想不想要保護它的健康就看你自己的選擇了。