通宵熬夜很美好 適當進補也很重要

你是夜貓子嗎?現在很多年前人都喜歡通宵熬夜，不管是打遊戲也好，還是追劇看小說也好，漫漫長夜就從了大家休閒娛樂的一段“美好時光”，尤其是一些年輕的小夥子，覺得白天和黑夜顛倒的生活比平凡無奇地過一天更加有趣，但是長期下去一些疾病自然也就是找上門了，那麼經常通宵達旦的人該吃什麼好?

多吃獼猴桃多吃點豬腳

膠原蛋白大家也不是不知道什麼作用，最適合那些熬夜的人，可以拯救他們即將提前蒼老的皮膚，而且還能延緩人體的衰老。但是這只是一些推薦，不要在大晚上的還想要吃豬腳，或者吃一些進補的食物，這樣對身體更加不好，尤其是那些本來就有三高的人群。

多喝綠茶可以適當加枸杞

說實話綠茶加枸杞是什麼操作我也不知道，分開也好，一起喝也好，就是對你的眼睛很有好處，因為長期的用眼，加上熬夜肯定也是要用眼的，會讓你的眼鏡更加的疲勞，視力加劇，離瞎子就不遠了。

多吃雞蛋和燕麥為大腦補充營養

別讓你的身體節奏跟不上你的思想，對於那些喜歡看一些燒腦的東西或者影片的時候，最好能夠多補補腦子，不讓你的腦細胞消耗的太快。

適當喝點紅酒

適當來一點酒也不是會出現什麼大問題，而且幹葡萄酒還能消除脂肪在腹部的堆積，防止身上“游泳圈”的出現，對於那麼“大肚男”來說簡直就是“救星”了有木有!

山藥杜仲不能少

熬夜其實對身體的傷害是巨大的，身體表面出現的一些問題恰好是身體內部器官發出抗議的反應，黑眼圈的出現也是你腎黑浮現所導致的，所以男人們適當來點山藥杜仲，滋養滋養自己的腎。

常吃蘋果可以消腫

熬夜的後果就是第二天浮腫肯定是逃不了的，所以這時候來點蘋果，消消腫，冬瓜也有這個效果。而且還能促進腸胃的消化，防止便秘的產生。

小心肌肉萎縮就吃點三文魚

很多熬夜的人的直接後果就是第二天也是癱在床上度過的一天，而且好像陷入了一種閉環一樣，晚上繼續熬夜，白天繼續睡覺，根本很少有出去走動的機會，這樣對身體真的會好嗎?小心你的肌肉開始變得萎縮，變得人不像人鬼不像鬼的，何必呢?所以最好是不要熬夜了，多出去走動，實在不行的人可以適當吃點三文魚，多喝點優酪乳，可以延緩速度，但是要根治的話還是要靠運動了!