男人想要保持年輕態 排毒保養不能少

人的身體是個循環系統，那怎麼才能利用好這個迴圈來增強自己的體質。不少男人都明白階段性的給自己的身體滋補調養下，不過大多數的人都是給身體“大補”，很少人知道給身體排毒。要知道，“排”才是第一，“補”是第二。

男人排毒全攻略

1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然成味蔬菜替代食鹽。

4、適當補充一些維生素C，E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。

5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

男人保持年輕狀態的12個保養秘訣

1、記得吃藥：40歲以後，有冠心病高危因素的人，可遵醫囑，每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1--9歲。

2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙線，保持牙齒 健康 ，可以讓你年輕6--4歲。

3、控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高(大於160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。

4、減少壓力：如果一個人整天處於過大的壓力狀態下，就會看起來比實際年齡老多達30多歲；反之，通過建立良好的人際關係，積極採取舒緩壓力的措施，放鬆身心，你就可以年輕30歲。

5、吃維生素：在醫生指導下，建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，這可以讓你年輕6歲。

6、補充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素，可以比每天攝取12克的人年輕2--5歲。

7、積極健身：即使少量運動，比如，每天步行20分鐘，都可以讓你年輕將近5歲。

8、安全駕駛：駕車時總是系安全帶，每小時不要超過80公里，可以讓你年輕3--4歲。

9、戒煙：並且拒絕被動吸煙可以讓你年輕8歲。

10、加強防病意識：尋求高品質醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

11、開懷大笑：笑能減少壓力、增強免疫系統，讓你年輕8歲。

12、活到老，學到老：終生學習、與時俱近，可以讓你年輕2--5歲。

衰老是我們無法阻止的自然規律，尤其是中年男人每天都生活在巨大的壓力之中，上面的抗衰老高招要學會哦!(參考網站：家庭醫生線上)