抽煙傷身傷肺 這幾招幫你排毒

吸煙對身體的傷害是大家都知道的，但是還是有那麼多人無法抗拒煙的誘惑，而且現在不止男人抽煙，女人也是經常抽煙的。也許抽煙會給他們帶來不一樣的感受和慰藉吧，才會整天都離不開，但是長久下去的話，身體的健康是會受到煙黴的侵害的。因此學會為身體清理抽煙帶來的“病毒”是十分有必要的，就算沒有直接吸煙的人，也要避免二手煙帶來的傷害。

那麼該怎麼為自己的身體清理肺部的“垃圾”呢?

多多呼吸新鮮空氣

可以在每天早上、中午或者睡覺之前到戶外或者環境較好的地方做深呼吸，要是沒條件的人可以多打開窗戶，做做深呼吸，做呼吸的同時抬起雙臂，來個全身的放鬆，給自己的肺部來個“大掃除”。希望可以每天堅持哦。

多吃些清肺的食物

想要帶走肺部的“垃圾”，除了呼吸之外還要多多吃一些潤肺的食物，梨子、綠豆湯、果汁等食物，不但能潤潤肺，還可以清潔你的血液，為你的身體解毒，幫你的身體排除多餘的毒素。

嘗試一些中藥

中藥裡面也有很好清理肺部的藥材，而且中藥對人體的一些清理、保養功能都是不錯的，還能幫助人們戒煙，像百合、桑皮等藥材，不但能幫你清除身體的“垃圾”。還能幫助想要戒煙的人更好地戒煙，擺脫你的煙癮。

多喝些清肺茶飲

有很多茶飲也是具有清肺的功效的，像蒲公英桂花茶，不但能幫你清走垃圾，還能幫擬去火，減少身體的一些不適的感覺，對人體自然是很好的!

嘗試一些清肺的湯飲

像銀耳、雪梨、蓮子百合等這些材料在混合搭配下製成的清肺飲的功效是很好的，而且材料不是什麼稀奇的物品。都是生活中常見的食材，製作起來更加方便。效果也是很好的。

最最重要的是不要抽煙

想要自己的身體健康，肺部的健康，就不要抽煙了。如果你不抽煙，你的肺部的自我排泄功能可能是正常的，它能夠自己排出一些不好的毒素，當你抽煙之後的毒素會加速積累，並且堵在那裡，你的肺部功能不能正常運轉，想要排毒就比較難了。因此少抽煙。

抽煙並不是唯一解壓或者解饞的方式，在你覺得壓力大的受不了的時候，會在很煩的時候，你可以嘗試別的方法緩解，跑跑步、鍛煉鍛煉等，更加綠色健康。