流感過後渾身無力？這麼做可快速恢復身體

【環球網綜合報導】感冒剛好，依然感覺身體乏力怎麼辦？法國健康雜誌《TOPSANTE》提供有效食譜，幫你重建免疫系統，快速恢復健康。

1、補充維生素C

維生素C不僅可以增強抵抗力預防疾病，還有利於流感後恢復健康。同時服用維生素C、B6和B12，可以增強免疫能力;而同時服用維生素C和含鎂物質，則可防治傳染性疾病。柑橘類水果和蔬菜中都富含維生素C，如獼猴桃、芭樂、芒果、柳丁、柚子、檸檬、捲心菜、花椰菜、水芹、甜椒、香芹等。但是，最好生吃這些食物，因為高溫會破壞維生素C。如果還處於恢復期，飲食則應清淡一些，適當補充蛋白質和維生素。

2、蜂蜜花粉排毒

蜂蜜和花粉中富含身體所需的微量元素、維生素和氨基酸，有利於流感後身體免疫系統的重建。

3、白頭翁屬9 CH

如果在流感、支氣管炎、咽炎等傳染病好了之後依然感覺疲勞，可以服用一些白頭翁屬9 CH（編輯注：白頭翁屬為毛莨科，主產北溫帶，中國有10種，產北部、東北和西北，西南僅1種，有些供觀賞用，有些供藥用，其中自頭翁入藥有清熱涼血，解毒之功），每週1次，共服用4次。(實習編譯：曹潔春 審稿：王莉蘭)